Има много възможности за пълноценно обучение: просто излезте навън с количка!
Ролкови кънки
Ролковото пързаляне укрепва краката и корема, докато мама и бебе постоянно са в движение. Но трябва да знаете, че ролковите кънки са травматичен спорт, така че ролковите кънки с количка са подходящи само за опитни майки в този бизнес.
Разходка с "тежест"
Ако тялото ви се нуждае от спокойно натоварване, изберете удобни обувки и парк със сериозна разлика във височината, а количка със спящо дете ще бъде добро претегляне.
Разходка на открито и фитнес
Обучението на открито с опитен професионалист е чудесно решение. Затова, като опция, съберете всички майки, които се разхождат в двора, поканете треньор и проведете групов урок точно до къщата. Количките ще стоят една до друга и могат да се правят различни упражнения, докато децата спят.
istockphoto.com
Йога в парка
Ако искате да подобрите стойката си и да увеличите гъвкавостта, тогава препоръчваме да правите йога. Занятията се провеждат в тишина, така че сънят на детето няма да бъде нарушен.
Разтягане в хамаци
Освен физическа подготовка, упражненията в хамаци ви позволяват да тренирате вестибуларния апарат и да усетите лекотата на полета.
Ще ви е интересно да знаете:
- как има обучение „преди“ и „след“?
- 5 ежедневни неща, които трябва да направите, за да ви помогнат да отслабнете без тренировка
- какво не е нужно да носите във фитнеса.
