След това е време да отидете в магазина за нови. продукти за вашия хладилник.
Морска храна
ядещите се съветват да ограничат консумацията на месо и да преминат към морски дарове. За тези цели са перфектни риби, раци, скариди, миди, както и различни водорасли - цитосери, фукуси, водорасли.
Зърнени и бобови култури
Лекарите съветват да не пренебрегвате консумацията на овес, ечемик, пшеница, боб. Освен това няма да е излишно да не изключим от диетата ориз, овес, леща, елда, царевица, соя, грах. Също така добавете сусам към домашните си ястия.Плодове и плодове
От плодовете трябва да се предпочитат ябълки, круши, праскови, портокали, череши, боровинки, ягоди, както и обикновена и арония.
Ядки
Не забравяйте за наситените мазнини като бадеми, кашу, орехи и лешници. Всички те са богати на йод и определено ще играят важна роля за здравето на тялото ви.
Вода
За профилактика и лечение на щитовидната жлеза е необходимо да се използва само пречистена филтрирана вода.
Също така ще ви е интересно да прочетете,
- Храни, които не трябва да се слагат в блендер
- ТОП-3 продукти, които подобряват състоянието на кръвоносните съдове
- ТОП 5 продукта за женското тяло
