Не винаги раждането може да започне по график. А линейката далеч не може да стига до дома ви всеки път.
Отворете входната врата
Не е широко отворена. Това ще помогне на лекарите да влязат свободно през вратата на апартамента, за да ви окажат първа помощ. В крайна сметка може да не успеете просто да отидете до вратата. Ако съпругът ви не е у дома, обадете се на някой от вашите роднини или съседи.
Обадете се на вашия гинеколог
Лекарят, който ви е наблюдавал през цялата бременност, знае точно от какво се нуждаете и какво не. Ето защо е необходимо да установите близък контакт с него и да изградите взаимоотношения по такъв начин, че той да ви помогне дори по телефона.
Използвайте салфетки
Първо измийте ръцете си и след това използвайте антибактериални кърпички, за да изплакнете чатала.
Събирайте кърпи и чаршафи
Ако сте събрали всички кърпи и чаршафи, поставете първо една под вас. Останалото трябва да държите под ръка, за да увиете бебето в него след раждането и да изтриете течността.
Правете дихателни упражнения
Те са истинска находка за бременни жени. Първо поемете дълбоко въздух, след което издишайте. В този случай устните ви трябва да са разтворени, а очите - затворени. Можете да ходите или да заемете удобна поза за предстоящото раждане. Ако имате фитбол, използвайте го, за да намалите интензивността на контракциите си.
Припомням си
- Как да изберем сочен пъпеш: най-добрите съвети
- Как да се отървем от отоци по лицето: ТОП-4 продукта
- Какви храни винаги трябва да се измиват преди ядене?
