За съжаление след раждането не всички момичета могат да влязат във форма. И още по-голям процент започва да се усложнява относно тяхната фигура.
По-малко брашно
Най-често талията започва да се напълнява поради прекомерна любов към сладкиши и хлебни изделия. Ако искате да му върнете обичайния вид - откажете се от сладките, нишестени храни. Особено - със съдържание на сметана. Ако е трудно да се откажете, намалете приема на бързи въглехидрати до минимум - до 2 пъти седмично и сутрин.
Повече зеленчуци и билки
Зеленчуците трябва да станат ваш верен приятел и спътник в борбата за мечтана фигура. В диетата трябва да има много повече от другите храни. Също така трябва да ядете риба и месо, но сортове с ниско съдържание на мазнини. Здравословните мазнини, от които се нуждаете за тялото си, трябва да се набавят от ядки, авокадо и зехтин, но не бива да се прекалява и с тях.Режим
Проблемът на жените през 21 век е катастрофална липса на време. Ето защо ядем находка и по-често не можем да контролираме консумираното количество. В този случай трябва да отидете до корена на проблема и да промените диетата си заедно с режима. Трябва да имате три основни хранения и две здравословни закуски (плодове, зърнени барове, смутита). Само тогава можете да се отървете от нежеланите мазнини на талията.
Също така ще ви е интересно да прочетете,
- Възможно ли е да спортувате по време на бременност
- Какви козметични процедури не могат да се правят по време на бременност
- Кой не е изложен на риск от токсикоза?
