Искате ли винаги да изглеждате красиви и добре поддържани и да излъчвате вътрешно излъчване и здраве отвътре?
Пресни плодове
Чаша малини, боровинки, касис и други е чудесен източник на хранителни вещества, които предпазват мускулите от свободните радикали. Колкото по-богат и тъмен е цветът на плодовете, толкова по-здрави са те.
Извара
Една порция домашна извара представлява около 14 грама протеин, 75 грама калций и само 5 грама въглехидрати. Тази закуска ще ви помогне да укрепите мускулите си и да подобрите цялостното си здраве. Особено ако момичето планира скоро да стане майка.Морков
В допълнение към запазването на зрението, морковите са отлично средство за подобряване на качеството на витамините В и А. Те са необходими и за стабилен менструален цикъл.
Домати
Пресните домати са богати на ликопен и антиоксиданти, които предпазват жените от рак на гърдата и сърдечни заболявания.
Портокали
Един портокал съдържа дневната нужда от витамин С. Освен това портокалите произвеждат колаген и укрепват телесните тъкани, предпазвайки кожата от преждевременни бръчки.
Също така ще ви е интересно да прочетете,
- Грижа за мазна кожа: най-добри съвети
- Учебната година ще бъде удължена в Украйна
- Какво да готвя за студент за закуска: класически чийзкейкове
