Как да изберем възглавница въз основа на любимата си позиция за сън?

Спите по корем

Ако сте свикнали да спите коремМежду другото, лекарите смятат това положение за най-вредно, изберете ниска и мека възглавница. Това ще облекчи натиска върху областта на шията.

Предпочитайте да спите по гръб

Такъв сън позволява на тялото да се отпусне напълно, възглавница със среден размер, не твърде твърда и със средна височина ще ви помогне да си починете добре.

Вие спите на ваша страна

Ако спите настрани, възглавницата в този случай е предназначена да намали възможните негативни ефекти от натиска върху вътрешните органи.

Изберете възглавница, която да съответства на ширината на рамото ви.

Но какво да кажем за хората, които постоянно сменят позите си за сън?

Ако нямате любима позиция, тогава изборът на възглавница е труден.

Експертите съветват да се спрете на възглавница със средни характеристики, универсална, подходяща за всяка позиция.

Не забравяйте, че всяка възглавница трябва да се подменя на всеки 18 месеца или поне старателно да се почиства.

Припомням си

• спането в топла стая е вредно за човешкото здраве.
• учените призоваха да прекараме обедната почивка в сън.
• 5 начина да подобрите съня си.