Периодичното гладуване е популярен начин за отслабване. Но можете ли да го практикувате с менструацията си?
Женското тяло реагира по свой начин на глад, това трябва да се има предвид, ако решите да правите периодично гладуване. Например, около седмица преди менструацията нивата на хормона кортизол в тялото ви се повишават и нивата на естроген намаляват. Това се отразява в настроението, енергията и излагането на стрес. 
Лекарите не препоръчват да се дава на тялото допълнителна порция стрес под формата на гладуване през този период. Също така е по-добре да се изключат интензивните тренировки (не е необходимо да се изключват напълно физическите натоварвания).
Ако вече сте имали успешен опит с периодично гладуване, може да не бъдете прекъснати в нито един ден от цикъла си, но временно да съкратите периода на гладуване до 12 часа.
Директно по време на менструация, лекарите съветват да се даде почивка на тялото през първите 3-4 дни. По това време той губи много кръв, често жените изпитват силна болка, загуба на сила. Прекъсването на периодичното гладуване за няколко дни може да бъде много по-полезно за тялото да възстанови енергията.Ще ви е интересно да знаете плюсове и минуси на периодичното гладуване.
