Повече опаковки - по-изгодно
За по-малко пари получавате по-качествен продукт - бисквитки, бонбони или страхотен сладолед. Маркетолозите наричат това „здравен данък“ - цената, която плащате по-късно. Но вашето благополучие ще бъде плащането.
Храната като начин за комуникация
Често семейните събирания с пайове на мама или вкусна пица в компанията не ви ограничават в нормата. Работата е там, че храната има функция на конвергенция. Благодарение на нея вие създавате контакти. А също - редовно и систематично наддаване на тегло.Удоволствие
Храната е не само източник на енергия, но и удоволствие. Мозъкът запаметява сигнали и източници на удоволствие и изисква повтарянето им. Освен това удоволствието от яденето дава удовлетворение в стресови ситуации, поради което предпочитаме да ядем стрес с шоколад.
Как да се справим с преяждането?
Потърсете връзка с емоциите си. Ако ядете твърде много, помислете за възможната причина за емоционалния си дискомфорт. Ядем, когато сме тъжни, уморени или стресирани. И това „лекарство“ действа всеки път, когато се формира навик. Опитайте се да нарушите тези навици възможно най-бързо.
Припомням си
- Допълнително хранене: подходяща ли е вчерашната храна за детето?
- Как да се справим с токсикозата?
