Изпробвайте по едно правило от нашия списък всяка седмица.
Имайте ден да се грижите за себе си
Постоянно мислите за никого, освен за себе си. Позволете си веднъж седмично наистина да се отпуснете така, както искате. Отидете на тренировка, четете любимата си книга или правете това, което обичате - прекарвайте времето си по начин, който ви носи удоволствие.
Прекарайте 20 минути в почистване
Изхвърляйте редовно боклук - Изхвърлете ненужните купчини хартия на масата, подарете дрехи, които не носите, и изхвърлете дребните неща, които запушват рафтовете в килера.
Опитайте това: направете снимка на затрупаната зона на къщата, задайте таймер за 20 минути и ги посветете на разрешаването на бъркотията. Когато алармата звъни, направете пауза за поне 10 минути.
След почистване сравнете снимките преди и след.
Завършете душа си със студена вода
След измиване в топла вода, превключете на студена вода за 30 секунди. Това ще помогне за ускоряване на кръвообращението и ще получите огромен тласък на енергия.
istockphoto.com
Зареждайте бутилката с вода на всеки час
Това ще ви помогне да пиете достатъчно напитки на ден. И да не забравяме да пием малко вода, задайте таймера.
Закусете чай
Зелен чай намалява нивото на лошия холестерол в организма.
А тези, които пият черен чай сутрин, имат по-малък риск от развитие на сърдечно-съдови заболявания.
Разходете се на чист въздух
Дори 15-минутни разходки отнемат енергия и увеличете концентрацията, което може да ви бъде полезно през целия ден.
Купете си свежи цветя
Нищо не ви развеселява като възхищение от свежи цветя. Не чакайте специален повод, поглезете се днес!
Ще ви е интересно да знаете:
- изхвърлете тези 7 неща и ще запазите здравето си;
- ТОП-3 неща, които да скриете от детето;
- спането в топла стая е вредно за човешкото здраве.
