Решили ли сте да се подложите на строга диета, за да се отървете бързо от излишните килограми? Ето защо това е лоша идея.
И тъй като вече няма търпение, тогава, разбира се, не искате да очаквате резултатите от диетата в продължение на няколко месеца. И тогава влиза в сила кардинална мярка: много строга диета, която ви обещава да отслабнете с 14 кг за 10 дни.
Какво мислите, ако наистина имаше такава диета, която помага да се отървете от 14 кг мазнини (важно е мазнините, а не мускулите и водата) за 10 дни, няма ли светът вече да преодолее затлъстяването? Седите 10 дни на диета, след това спокойно ядете бързо хранене, след това отново 10 дни на диета - красота!
Минаха 12 часа
Пълни сте с решителност и еуфория, тялото започва да разбира, че няма да е възможно да се храните нормално, то изразходва запасите от гликоген.
Минаха 24 часа
Тялото е изяло запасите от въглехидрати, имате разбивка и първите мисли за "може би, добре, той?"
Нивото на хормона на стреса кортизол се повишава, тялото "изпада в паника" и започва да съхранява вода. Чувствате се сякаш сте "подути", това само намалява решимостта да продължите. Затова много опити за диета завършват на втория ден.
Може също да почувствате студени тръпки - тялото изразходва по-малко сио, за да поддържа стабилна телесна температура.
Минаха 48 часа
Чувствате се като герой, който е на диета от „завинаги“. Междувременно метаболизмът се забавя: тялото не знае колко дълго ще продължи „гладът“ и спестява енергия.
И както сигурно знаете, за да отслабнете, метаболизмът трябва да бъде „ускорен“ напротив. Тоест, ако ядете тортата сега, тя ще бъде отложена отстрани много повече, отколкото би се случило преди няколко дни.
Минаха 72 часа
Скалата показва загуба на тегло, но не уточнява, че загубата на тегло идва от загуба на вода и мускули. Мастната тъкан не само още не е започнала да напуска, но и се натрупва, тъй като тялото е влязло в стадия на оцеляване, то не разбира дали това гладуване се контролира.
Нарушена е и работата на ендокринната система: настроението се влошава, енергията е на нула.
Минаха 7 дни
Около 50% от загубата на тегло до момента са мускули. Имунната система започва да функционира неправилно - на този етап е лесно да се хване ARVI. Освен това всичките ви мисли са заети само със следващото хранене.
Със сигурност вече сте забравили за спокоен сън: през нощта сънувате храна, сривове от диетата, трудно ви е да заспите и на сутринта не се чувствате отпочинали.Хормоните, които контролират апетита и ситостта, вече се произвеждат хаотично. Ако решите да спрете диетата сега, те ви гарантират неконтролирана лакомия.
Минаха 30 дни
Ако все още сте на много строга диета, щитовидната ви жлеза е напълно извън контрол. Винаги сте в лошо настроение, нямате сили за нищо и мислите ви са заети само с храна. Метаболизмът се е забавил значително, има голям риск от загуба на съзнание и инфаркт.
Завършване на диетата
По времето, когато решите да се откажете от строга диета, ви остава минимум мускули. Тялото загуби обем, но не стана еластично, тъй като мускулите бяха заменени от мазнини.
Метаболизмът се е забавил, сега наистина ще напълнеете буквално „от въздуха“ и всякакви въглехидрати. Накъсванията с чупливи нокти, кожа и пропадане на косата са възможност за създаване на правилна диета с много протеини и правилните мазнини.
Но работата на ендокринната система, най-вероятно, ще трябва да се коригира с помощта на специалист. Също така си струва да се лекува стомашно-чревния тракт - трябва да е имало много проблеми, които ще попречат на нормалното храносмилане след преминаване към "нормална" диета.Също така ще ви е интересно да знаете:
- от каква идеална вечеря трябва да се състои според диетолог
- как да готвя диетична пица
- 5 тенденции за здравословно хранене за 2020 г.
