5 хранителни грешки, които допускат всички родители

Само "митичните" деца на съседите могат да се хранят без излишно убеждаване броколи. Обикновените родители трябва да работят усилено, за да може детето им да "се храни нормално". И по този път на грижа за здравето на детето си, почти всички възрастни правят същите неща, които педиатрите и психолозите смятат за погрешни.

1. Забавлявайте детето, докато ядете

Разбира се, много по-лесно е да нахраните дете, ако включите карикатура. Но често децата дори не могат да си спомнят какво са яли по това време. И изобщо не се учат да контролират чувството за ситост. В бъдеще това ще се превърне в безсмислено ядене пред телевизора и преяждане.

2. Даване на сладкиши за лека закуска

Сладките могат да имат два вида ефекти:

а) детето няма да иска да яде здравословна храна по-късно и ще предпочете да остане гладно;

б) след скок в кръвната захар ще настъпи рязък спад - детето ще почувства силен глад и ще яде повече от необходимото.

Всеки от тези случаи не е много за предпочитане от гледна точка на здравословното хранене и нормалното благосъстояние на детето.

3. Накарайте да изядете цялата порция

За родителите е трудно да се доверят на детето и да не го принудят да завърши цялата порция до края. Но ако принудите детето да яде, когато не е гладно, това събаря естествения му механизъм на саморегулация и интуитивно хранене. Ако детето каже, че не иска да яде или вече е сито, доверете се на думите му и не убеждавайте, камо ли да заплашвате с наказание.

4. Насърчавайте или наказвайте храната

За да се формират здравословни взаимоотношения с храната и здравословни хранителни навици в живота на детето, храната не трябва да се свързва с емоции. Това не трябва да бъде награда или наказание.

5. Принудително хранене по време на заболяване

Възрастните се страхуват, че детето няма да има сили да се пребори с болестта, ако не яде това, което смятат за необходимо. Ако говорим за обичайния ARVI или грип, тогава в най-острия период детето има достатъчно течни калории: компот, плодова напитка, сок, чай с мед, мляко - всяка течност, с която той е съгласен. Когато здравословното състояние се подобри, детето само ще поиска храна.

Ще ви бъде интересно да прочетете:

• 5 мита за храненето на бременността
• 5 тенденции за здравословно хранене за 2020 г.
• 10 основни храни в бебешката храна