Киселото мляко е чудесен начин както за наддаване, така и за бързо отслабване. Всичко е в състава му.
Днес ще ви кажем кои кисело мляко струва си да сложите в кошницата си, а от коя - да избягате далеч.
1. Чисто кисело мляко
Използвайте кисело мляко без пълнители, плодови сиропи или мазнини. Вкусни са, но уви, съдържат много захар. Поради това се губят ползи и дори се нанася вреда на бременните жени. По-добре вземете натурално кисело мляко и добавете към него замразени плодове и плодове.
2. Процент мазнини
Половината кисели млека са направени от мляко, със съдържание на мазнини 1,5-6%, а има и обезмаслени. Маркетолозите посочват това върху опаковката с думата „светлина“. Не забравяйте обаче: киселото мляко с нулеви мазнини има ценни мастноразтворими витамини като A, D, E, K. Калцият се усвоява много по-зле. По-добре е да купувате храни с ниско съдържание на мазнини (1,5 - 2,5%), отколкото храни без мазнини.3. Период на съхранение
Именно срокът на годност говори за естествеността на продукта. Колкото по-малък е той, толкова по-естествен е продуктът. Изберете кисело мляко с продължителност на живота 14-30 дни. Всичко повече е чиста химия.
Припомням си
- Готвене на вкусни шоколадови кифли (рецепта)
- Храни, които не трябва да се слагат в блендер
