Жените често се сблъскват с парадоксален проблем, ходят редовно на фитнес, но не отслабват.
Оказва се, че има три причини едновременно защо това се случва.
Вие тренирате себе си.
Дори във фитнес зала с професионални симулатори, начинаещ все още се нуждае от треньор, който ще ви каже характеристиките на всеки упражнения. Без него не всеки може да отслабне и да постигне положителни резултати.Не забравяйте, че всички ние сме личности: дори ако един приятел е правил всичко без треньор, това не означава, че и вие не се нуждаете от такъв.
Все още ядете много.
Отслабването включва не само спорт, но и калориен дефицит. Една интензивна тренировка изгаря приблизително 400 калории и тялото не трябва да има достатъчно калории. да започнете да използвате мазнини.
Ако след тренировка имате обилна вечеря, тогава няма нужда да говорите за отслабване.
Неправилна диета като цяло.
Хората, които тренират във фитнес залите, изпитват желание за сладко и това е физиологична норма, това се дължи на факта, че по време на тренировка тялото използва глюкозата като основен източник енергия.Но не можем да ядем сладкиши, можем да поглезим тялото със сложни въглехидрати, например пълнозърнести макаронени изделия.
В този случай плодовете също ще бъдат вредни, защото забавят процеса на изгаряне на мазнините.
Също така ще ви е интересно да прочетете, 3 спорта за дълъг живот.
