Ако често страдате от лошо настроение, изпитвате липса на енергия и ефективност, обърнете внимание на диетата си.
1. Сладки газирани напитки
Сладката сода провокира скокове в кръвната захар - поради това настроението първо рязко се повишава, а след това също толкова рязко спада. Същото се отнася и за енергийните напитки: отначало те са много ободряващи, но след това има рязък срив.
2. червено месо
Според диетолозите яденето на червено месо увеличава агресията и претоварва стомашно-чревния тракт. Това съответно влошава здравословното състояние и ви кара да се чувствате изтощени.
3. Крипс
Чипсът съдържа канцерогени, които блокират производството на хормони на щастието. Съответно, след забавна среща с приятели и чипове, вие ще се чувствате само по-зле.
4. Тиквени семена
Ако тиквените семки се ядат твърде често и в големи количества, тогава можете да получите проблеми с щитовидната жлеза. Всичко е свързано с калиев бромат, който блокира усвояването на йод от организма. И с липса на йод, щитовидната жлеза страда и съответно целият хормонален фон.
5. Консервирани храни
Закупените консерви съдържат големи количества токсини, които влияят негативно на работата на вътрешните органи, и в същото време влошават благосъстоянието и настроението.Ще ви е интересно да знаете топ 5 храни, които подобряват концентрацията.
