Никога не пренебрегвайте изискванията на тялото си за релаксация.
Физически упражнения
Когато силата изчезне, последното нещо, което искате да направите, е да отидете на бягане или дъска. Но знаете ли какво? 15-20-минутна тренировка ще освободи потенциалната ви енергия и определено ще почувствате прилив на енергия.
Увеличи музиката
Дори и най-обикновеното занимание може да се превърне в истински разряд, ако включите музиката с пълна сила на звука. Вие самите няма да забележите колко сила ще се появи, че ще правите всичко, танцувайки и пеейки.
Правилните закуски
Прегледайте качеството на вашия закуски и ги заменете с правилните (ябълка, мандарина, ядки). И ще забележите положителни промени!
istockphoto.com
Пия вода
Когато се почувствате уморени, не си наливайте чаша горещо кафеи чаша студена вода. Възможно е с резен лимон или лайм, но ще видите ефекта, който има върху чаша кафе.
Просто си починете
Много съвети могат да ви помогнат да се почувствате по-енергични и освежени, но има моменти, когато телата ни трябва да се възстановят и да си починат. Нека да са 20 минути, но ще е време да легнете със затворени очи или да вземете топла вана. Но трябва да си дадете повече време за възстановяване.
Ще ви бъде интересно да прочетете:
- как да се възстановите от раждането;
- 5 знака, които почивате неподходящо
- как да успееш да бъдеш добра съпруга и майка, като не забравяш за себе си.
