Понякога хората се чудят: защо непрекъснато се разболяват? Какво не е наред с имунната им система? Защо тя отказва да защитава тялото правилно? Оказва се, че целият смисъл е в на пръв поглед безобидни навици (тук обаче са отбелязани и „обидни“ навици). Кои? Нека да разберем.
Група германски изследователи наскоро публикува резултатите от своята работа в областта на имунитета. Учените твърдят, че състоянието на човешката имунна система зависи пряко от кръвообращението. И ако това се случи без неуспехи, тогава нищо не застрашава имунната система.
Също така немските лекари говориха за шест навика, които най-негативно влияят върху състоянието на имунната ни система:
1. Ходене бос
Оказва се, че нивото на имунитета (по-специално неговото понижаване) се влияе от факта дали краката ни са студени или не. При студени крайници кръвта циркулира слабо, което означава, че е по-лесно вирусите да се „заздравят“ в организма.
Ето защо, ако има навик да ходите боси по пода, трябва да се отървете от него - облечете чехли или чорапи на краката си у дома.
2. Пушене
Този опасен навик е причина за много заболявания. Също така влияе негативно на състоянието на имунната система. И не е чудно: пушенето вреди на "ресничките" на бронхите. Но именно те премахват всички „боклуци“ от белите дробове.
3. Злоупотребата с алкохол
И този навик е вреден, допринася за развитието на множество заболявания, включително най-тежките. "За сметка на" алкохола има и вреда, причинена на човешкия имунитет. Вече е доказано отрицателното въздействие на пиенето на алкохол върху устойчивостта на организма към вредни микроорганизми, което провокира много настинки.
4. Късно лягане за нощен сън
Този момент е лош и за имунната система. Следователно си струва да си лягате рано, за да не нарушите кръвообращението. Да, и нощните сови пушат повече и ядат извън графика.
5. Чести стрес
Това, разбира се, не е лош навик. Съвременният живот е такъв, че стресът се появява в него все по-често. Човек обаче трябва да се научи да реагира правилно на тях, запазвайки не само нервната, но и имунната система. Освен това трябва да се опитате да избягвате стресови ситуации и, разбира се, да не ги създавате сами.
6. Неправилно хранене
Поради лоша диета и неспазване на диетата, тялото изпитва липса на хранителни вещества. Например, ако дълго време ядете изключително бърза храна, можете сериозно да подкопаете имунната си система. Всъщност имунната система реагира на висококалорична храна по същия начин, както на инфекциозна инвазия. Именно поради честите неразумни реакции защитната функция на имунната система намалява с течение на времето, което през в резултат води до развитие на различни заболявания, включително захарен диабет, сърдечни заболявания, съдове.
Искате ли да научите повече за медицината? Не забравяйте да поддържате нашия канал в Yandex. Дзен харесване и абонамент. Това ни мотивира да публикуваме по-интересно съдържание. Също така ще можете бързо да научите за нови публикации.
