С увереност можем да кажем, че всеки човек е чувал тъненето в стомаха си поне веднъж в живота си. И си помислих, че гладът се усеща.
Чувството на глад обаче е само една от многото причини за явлението. Неприятен звук в утробата може да произтича от различни причини. Това може да се дължи на проблеми с храносмилането или усвояването на храната, както и трудното храносмилане на някои „тежки“ храни и ястия. Къркането се чува, когато остатъците от храна и течности, заедно с газовете, се преместват от стомаха в тънките черва.
Ензими и храносмилателния процес
В момента на усвояване на храната човешкото тяло произвежда ензими, които улесняват процеса. Тези ензими са необходими за разграждането на храната и те също помагат за усвояването на хранителните вещества. Това е последвано от мускулни контракции, изтласкващи полусвоени остатъци от храна от стомаха по-нататък по храносмилателния тракт. В този момент се чува тътен (ако се чуе). Това най-често се случва, когато храната е лошо дъвчена, недостатъчно лека за храносмилане и е придружена от сода или ферментирали храни. Понякога това тътен може да се превърне в подуване.
Разбира се, неприятен звук също може да показва глад. Всъщност дори когато в стомаха няма храна, той продължава да произвежда ензими и да „изтласква“ несъществуваща храна в червата. Странните звуци ще продължат точно докато храната не попадне в тялото.
Болезнено тътен
Ромът обаче често е болезнен по своята същност и може да бъде свързан с:
- алергия към всяка храна;
- непоносимост към храна;
- инфекция, засягаща стомашно-чревния тракт;
- чревна блокада;
- синдром на раздразнените черва.
Правила срещу къртене в стомаха
Трябва да се помни, че къркоренето в стомаха е доста разпространено дори за здрав стомашно-чревен тракт. Но за да не се превърне в постоянно обсесивно състояние, трябва да се спазват определени правила:
1. Пийте на малки глътки
Голяма чаша вода, приета на един глътка на гладно, само ще засили шума в стомаха ви. Но ако пиете на малки глътки, неприятните звуци ще спрат за известно време.
2. Дъвчете старателно храната
Не яжте "в бягство" - това е изпълнено с проблеми и дори стомашно-чревни заболявания. Дъвчете бавно и старателно. Колкото по-малко хранителни елементи се поглъщат, толкова по-лесно ще бъде за стомаха и червата. Това означава, че вероятността от роптане по време на храносмилането ще бъде намалена до нула.
3. Намалете до минимум (или дори премахнете напълно) употребата на захар, газирани напитки, алкохол
Всички тези храни дразнят храносмилателния тракт, причинявайки повишена секреция на киселина и силно къркорене в стомаха. По подобен начин действат кафето и цитрусовите сокове.
4. Редовно се тествайте
Ако къркоренето в стомаха се появява редовно и става натрапчиво, въпреки спазването на правилата, е необходимо да се преминат тестове за хранителни алергии и непоносимост към определени храни. И не забравяйте да се консултирате с гастроентеролог.
Искате ли да научите повече за медицината? Не забравяйте да поддържате нашия канал в Yandex. Дзен харесване и абонамент. Това ни мотивира да публикуваме по-интересно съдържание. Също така ще можете бързо да научите за нови публикации.
