Тази снимка е направена през 60-те години в една от съветските детски градини. Децата лежат на креватчета и се слънчеви бани.
Радвахме се на лятото, слънцето. Дори ни принудиха да правим слънчеви бани в детската градина и началното училище. И сега ние разваляме репутацията на слънцето, правим чудовище от него. Да речем, увеличава риска от развитие на меланом и ускорява стареенето. Гледаме порцеланови корейски жени и се опитваме да „напаснем“ кожата си до млечната им белота. В резултат на това рафтовете на ваните ни стават по-тежки с няколко килограма ненужна козметика.
Време е слънцето да върне положителна репутация. Не е нужно да се страхувате от него, трябва да сте приятели с него и да можете да се справите. За това сега имаме абсолютно всичко, от което се нуждаем.
Изплашен от меланом? Самият механизъм на неговото формиране далеч не е проучен. Слънцето тук е само един фактор, който увеличава риска от образуване на меланом. Има и други причини: отслабен имунитет, лоша екология, генетично предразположение и т.н.
За да не се навиете с нещо ужасно в главата си, просто обърнете внимание на кожата: появи се странна бенка, която се отличава от останалите с неравен цвят или очертания - регистрирайте се до дерматолог. Като вампир не можете да избягвате слънчевите лъчи през целия си живот и дори това е вредно. Но определено можете да поемете контрола върху здравето си, като периодично се консултирате с дерматолог. Много по-лесно е, отколкото да не сте в контакт със слънцето.
Аз лично по едно време също се пазех от слънчевите лъчи. Защото съм чел страшни неща за рака на кожата. Но когато разговаряхме с лекаря за слънчево изгаряне и меланом, той ме погледна, сякаш съм наивно момиче, и каза, че не трябва да се притеснявам толкова много: слънчеви бани спокойно, просто не стойте дълго под изгарящото слънце, не пържете през ден в солариум за 15 минути, всичко е твърде много в интернет преувеличавам. Но сериозно: гуглите защо вялото състояние през деня и кашляте вечер, четете много игра и поне оставяте завещание.
Страхуват ли се пигментацията и преждевременните бръчки? Просто се грижете за кожата си. Сега не е проблем да закупите SPF-крем, те се продават в почти всички супермаркети.
Не забравяйте следното със слънцезащитни продукти (включи препоръките на моя колега, с когото често се консултирам, и може би най-компетентният козметик в света - Tiina Orasmäe-Meder):
1)Градски срещу плажен тен - две големи разлики. За плажен тен, слънцезащитен крем с физически филтри (например с титанов диоксид в състава): Евтино, отразява слънчевите лъчи и не попива в кожата, но ще ходите белезникаво.
За градски тен - химически филтри (те не отразяват, а поглъщат слънчевите лъчи): те са достатъчни за 2 часа под слънцето, но могат да се комбинират с грижа и декоративна козметика, като цяло - с такъв филтър можете да отидете в красивия град. Модерните кремове съчетават и двата вида филтри.
2)Няма нужда да съжалявате за крема на плажа. Отивате на почивка и видяхте доста слънцезащитни продукти - вземете няколко бутилки. За пълна защита на лицето от ултравиолетово лъчение са необходими 5-7 ml слънцезащитни продукти. А сега си представете колко се изисква за цялото тяло. Бутилка от 50 мл е достатъчна за едно пътуване до плажа.
3) Физическите филтри не се абсорбират в кожата. Същият титанов диоксид се измива незабавно от кожата в хлорирана вода, в морска вода - не веднага, но ще продължи само за 2-4 гмуркания. Ако се отърсите от полепналия пясък, ще "отърсите" и SPF филтрите. Ето защо мнозина са изненадани: как така, че се намазах със слънцезащитен крем, но въпреки това изгорях на плажа. Вече казах за химическите филтри - актуализирайте на всеки 2 часа.
4) SPF 15, 30, 40, 50 - ниво на защита. По-високите цифри означават по-голяма защита. За да бъдем по-точни, съгласно следната формула:
Процент на защита на кожата = 100% - (1 / SPF) * 100%.
Заменете SPF с числото във формулата и вижте колко процента от всички слънчеви лъчи тип B (от които изгаряме, изчервяваме се и болим) няма да наруши кожата ви. Например за SPF 50 процентът на защита на кожата = 100% - (1/50) * 100% = 100-2 = 98%.
5) Постигането на 100% защита е невъзможно, в САЩ обикновено е забранено да се посочва SPF повече от 50. Има толкова сериозен състав, че такъв крем се предписва по медицински причини. Например тези, които имат тежка алергична реакция към ултравиолетова светлина, или след пилинг, лазер и други козметични процедури, след които кожата става много чувствителна на слънчева светлина лъчи. Ако видите евтин SPF 50+ в магазин, това е маркетинг.
6)Ако нивото на защита в продукта е посочено само в SPF - не се притеснявайте за загара си, той ще бъде. Лъчите тип B са история за лющене, зачервяване и бръчки. Но лъчите от тип А проникват в дълбоките слоеве на кожата, те са отговорни за слънчевите изгаряния. И за рак на кожата също.
Маркиране на степента на защита на крема срещу ултравиолетови лъчи от тип А: на европейски език - PDD (трябва да бъде поне 10), на азиатски - PA (до тези букви трябва да има поне "3 плюса"), на британски - звезди (поне две звезди).
7) Слънцезащитните кремове с UV защита тип A предотвратяват слънчевите изгаряния. С тези продукти ще получите тен много по-дълго, отколкото с обикновения SPF. Но е осигурена защита срещу развитието на меланом. Но не забравяйте: всяко слънцезащитно средство няма да предпази напълно от рак.
Това е всичко. Горното ще може да се смила за по-малко от ден, дори за тези, които се затрудняват да прочетат всичко това и веднага се натъкват на коментарите.
А слънцето е може би най-добрият козметик, диетолог и психолог в една бутилка. Това е така, защото насърчава производството на витамин D. Недостигът на витамин D е депресия, затлъстяване, чести заболявания, бръчките не са свързани с възрастта, а защото "киселото лице" винаги е вечно, както и нормалният сън.
Съгласен съм, че жителите на средната лента нямат толкова късмет със слънцето, колкото южните райони. Недостигът на витамини се попълва с други методи (подробната ми статия за витамин D3 - тук). Но когато слънцето се появи на улицата, трябва да му се радвате и да избягате на улицата, а не да се страхувате повече от радиацията, да стоите вкъщи или да излизате в бурка, ръкавици и почти в скафандър от фолио.
