Не се обезсърчават от цената на растително мляко: у дома тя може да се приготви със собствените си ръце, което се случва по нареждане на бюджетната закупили.
зеленчук Млякото не трябва да се разглежда като заместител на краве мляко, а това е голяма напитка, която можете да включите в диетата си. Този продукт е много лесно да се готви, се налива достатъчно вода, суровини 10 часа, след това преса и се прецежда през сито.
Или има и друг вариант: добавете малко вода, камшик в блендер, докато гладка.
Такова мляко могат да бъдат изработени от някои от семена, ядки и зърнени храни. Но нека да разгледаме най-популярните сортове.
5 вида зеленчуци мляко, които можете да направите сами / istockphoto.com
Кокосово мляко:
- Той съдържа много мазнини (те са полезни, като повечето от тях подобряване на разграждането на мазнините и отстраняването му);
- То се вписва перфектно в кетогенна диета, която се основава - храни, богати на полезни мазнини.
Какво можете да направите:
Бъдете сигурни, да се готви супа с подправки на базата на кокосово мляко за всяка рецепта азиатска кухня.
Соево мляко:
- Той съдържа големи количества от растителен протеин;
- Той съдържа много витамини - А, В и Е;
- трябва да се премахне от менюто си, ако имате нарушена обмяна на веществата на естрогени. Соев увеличава риска от рак.
С какво и за какво да се готви:
Соево мляко е страхотно заместител на крава в подготовката всички зърнени култури.
5 вида зеленчуци мляко, които можете да направите сами / istockphoto.com
Almond мляко:
- Той съдържа растителни протеини с високо качество;
- Той съдържа витамин Е, който е много полезен за репродуктивното здраве на жените;
- не питателна, подходящ за различни хранителна диета;
- съдържа омега-6 мастни киселини, следователно, увеличава риска от възпалителни заболявания.
Какво можете да направите:
Almond мляко - идеалното място за всеки плодове и зеленчуци шейкове.
Лененото семе мляко:
- ниско калорични и високи количества витамини, минерали;
- ако пиете всеки ден, можете да се изгладят проявите на хормонален дисбаланс;
- Той има специфичен вкус.
Какво да се подготви:
Да не се използва чист ленен мляко за готвене. По-добре е да го смесват с други видове зеленчуци мляко и го добавете към шейкове.
Оризово мляко:
- Важно е, че този вид мляко се приготвя от цяло зърно и не е имал добавки;
- често се добавят подсладители.
Какво да се подготви:
Млякото за ориз може да бъде много вкусно да се готви палачинки.
Тук ще намерите интересна как да си изберете натурално мляко
