Наскоро присъствах на много интересен уебинар с козметик, който ме привлича. Имаше много информация, включително ползите от сутрешния лимфен дренаж. Като част от тази тема ни беше казано за важността на отпускането на апоневрозата на главата. Днес искам да говоря с вас за това и да споделя придобитите знания.
Не всеки самомасаж е полезен, особено за различни тренировки на лицевите мускули, той има много клопки. Но има много полезни техники, които са насочени към здравето и съответно към красотата. Това е например масажът на главата. Дори не знаех колко е полезен за нашата красота като цяло. А ти?
Малко теория
Нека да разгледаме малко анатомията за начало. На главата ни има широка сухожилна плочка, която се намира под скалпа между костите на черепа и кожата, нарича се апоневроза. За да стане по-ясно, понякога се нарича скалп.
В идеалния случай тя трябва да бъде подвижна и еластична; при децата например тя трябва да бъде възможно най-подвижна. Но с възрастта всичко се променя, апоневрозата губи необходимата способност да се движи и става по-силна към черепа. В допълнение към възрастта, това се влияе от начина на живот, поза.
Можете самостоятелно да определите как вървят нещата без специалист - за това внимателно се хванете за корените на косата и преместете кожата. Ако движението е лесно, това е добре. Ако скалпът ви е неактивен, масажът е особено необходим. Можете да сравните подвижността на кожата в себе си и в детето, тя ще бъде още по-ясна и по-ясна.
Какво ще ни даде масажът на апоневрозата?
Ползите от масажа са очевидни, той дава:
- стимулиране на космените фоликули;
- движение на лимфа и заряд на енергия и сила;
- намаляване на оток на лицето и пролапс на тъканите;
- намаляване на главоболието, ако те са причинени от загуба на подвижност на апоневрозата.
Разбира се, няма уау ефект само от масажа. Красотата и грижите са цял комплекс и масажът е включен в него. Не обещавам, че ще замени инжекциите ви, пластичните операции и така нататък и ще избърше 20 години от лицето ви. Но полза има! И за нашата коса, която с годините расте по-зле и аз не съм само за дължината, но и за плътността. И за нашата красота, защото в този случай работим по една от причините, а не просто се борим с последствията.
Работете върху себе си, вместо да се оплаквате, че нямате много пари за козметик. В идеалния случай, разбира се, трябва да комбинирате, но всеки има свои собствени възможности. Най-лесният начин е да се откажете от оправданието за липса на пари и време. Покриване на вашия ЛЕННИ.
Как да масажирате апоневрозата
Харесва ми, че отнема не повече от 5 минути, честно казано, понякога ме мързи да си тръгна. И ако масажът отнемаше 30 минути, предпазителят ми бързо щеше да изчезне. Сигурен съм, че не съм сам.
Най-добре е да го правите сутрин или през първата половина на деня, тъй като ускорението на лимфата дава прилив на сила и малък прилив на бодрост. Въпреки че някой прави през нощта, опитайте, както искате. Ако ще миете косата си, по-добре масажирайте ПРЕДИ измиване, тъй като мастните жлези се активират. След масажа или непосредствено преди него е чудесно да използвате всякакви неща за растежа на косата, като ампули и лосиони или масла.
С върховете на пръстите си интензивно масажирайте корените на косата с кръгови движения, като се движите от челото към короната и от короната към шията, по посока на лимфата. Можете да почувствате приятна топлина. Масажирам и врата малко.
След това имаме улавянията. С две ръце той хваща косата в корените в темпоралната зона и я придвижва към короната. След това хващаме косата близо до челото и също я дърпаме към короната.
Няма нужда да издърпвате косата си или да правите груби и груби движения. Правим всичко внимателно, без фанатизъм. Ние обработваме цялата повърхност на главата по този начин, не забравяйте за задната част на главата.
Отделно задната част на главата може да се масажира с юмруци; Веднъж видях това движение от момиче, което работеше върху плътността на косата си.
Премахваме косата на висока опашка или кок, накланяме леко главата напред и масажираме страничните повърхности на врата с ръба на дланта, отгоре надолу. Не се удряйте във врата с неистова сила!
Завършваме масажа със следното движение: водим кожата от шията до раменете, приблизително от областта на 7 шиен прешлен (холка), ускоряваме лимфата.
Не забравяйте да следите стойката си! Ако ви се вие свят, намалете интензивността на упражнението.
Харесайте го, ако искате да продължите темата за самомасажа, абонирайте се. Добави към моя Instagramза да не се изгубите.
