Три редки зърнени храни, които премахват коремните мазнини и значително намаляват теглото. Теглото не се възстановява
Излишното тегло се появява, когато тялото консумира повече калории от необходимото. Това води до излишно развитие на мастна тъкан. По принцип коремът и страните са засегнати. В резултат на неправилно хранене, заседнал начин на живот, мастните клетки се трансформират в мастна тъкан.
Наднорменото тегло е опасно за здравето. Пречи на човек да води пълноценен начин на живот и може да причини заболявания на сърцето, кръвта, ставите.
Рационалното, балансирано хранене, яденето на растителни продукти нормализира телесното тегло и премахва мастния слой на корема.
Тези продукти, на първо място, включват зърнени култури. Съдържат микроелементи и витамини, необходими на организма, сложни въглехидрати, фибри, които потискат чувството на глад и прочистват червата от токсини и токсини и подобряват храносмилането. Овесените ядки, елда и перлен ечемик са лидерите в отслабването.
Овесена крупа. Овесената каша съдържа 88 kcal на 100 грама продукт. Овесените ядки съдържат груби диетични фибри, които почистват стените на червата, изпразвайки ги. Благодарение на това има бърза загуба на тегло и намаляване на телесните мазнини. За да приготвите каша, изсипете люспите през нощта с вряща вода и поставете в микровълновата фурна за 1 минута.
Можете да излеете студена вода и да оставите да набъбне за 10-12 часа без термична обработка или да кипнете във вода 10 минути. Елда. Калоричното съдържание е 120 kcal на 100 грама. Кашата от елда е богата на нишесте, растителни протеини, фибри. Бавните въглехидрати, които идват с кашата, се изразходват постепенно и допринасят за загуба на тегло.
За да приготвите каша, залейте я за една нощ с вряща вода, увийте я в одеяло и го оставете на топло. Кашата може да се свари, като се излее със студена вода, кипи се и се оставя за една нощ. Перлен ечемик. Калоричното съдържание е 109 kcal на 100 грама продукт.
Кашата е богата на микроелементи и фибри, съдържа незаменимите аминокиселини Омега-3 и Омега-6, има способността да изгаря мазнините и ускорява метаболизма.
Кашата изисква дълго време за готвене, така че първо трябва да се излее със студена вода за 10-12 часа, за да набъбне. Варете ечемика половин час, като отново добавяте вода. Отстранете от огъня и завийте за известно време в одеяло.
