Какви неща след хранене намаляват теглото до минус 5 кг. през седмицата. И премахнете увисналия корем
Пиене на горещ чай, разходки на чист въздух, контрастен душ - след хранене диетолозите съветват да се правят различни неща, но човек със затлъстяване едва ли ще свикне с тях.
Невъзможно е да се разхождате след всяко хранене: първо, човек може да работи и затова му се дава много малко време за лека закуска; второ, навън може да е студено, горещо или тъмно. За да пиете горещ чай, тематичната напитка първо трябва да бъде приготвена и загрята. Какво можем да кажем за контрастния душ. Съответното събитие изисква душ кабина и определено закаляване.
Ето защо, след хранене, трябва да използвате прости неща, които са достъпни за всички и дори предизвикват определена неприязън към всяко следващо хранене:
• Първо, сложете малко храна или течност в устата си, за да ги изплюете в банята. Това постепенно ще развие чувство на отхвърляне на лакомията;
• Второ, ако е възможно, поставете остатъци от храна или мръсни салфетки в найлонов плик, а последните оставете на масата за хранене или поставете в торба (ако ястието е в трапезарията). Изводът е, че в навечерието на всяко следващо хранене ще срещнете тематични боклуци, които ще ви принудят да заобиколите трапезарията.
• Трето, правете много бързо 30-60 вдишвания в стомаха, за да ускорите усвояването на храната от червата;
• Четвърто, опитайте се да говорите с приятел или член на семейството през следващите 10 минути, за да облекчите психическия стрес от предишните упражнения.
Сега знаете какви неща след хранене ще намалят теглото до минус 5 кг. през седмицата. И премахват увисналия корем. След 1-2 седмици фигурата ви ще се промени към по-добро, ако всеки ден следвате подходящите инструкции.
