Здравейте скъпи читатели! В статията ще говорим за много здравословно ястие, което мнозина са виждали (и дори се опита), но все още не знам "как да готвя?" Той ще помогне за прочистването на кръвта от липопротеините с ниска плътност и ще нормализира функционирането на храносмилателния тракт.
С възрастта кръвоносните съдове на кръвоносната система губят своята еластичност. Под влияние на "лошия" холестерол се увеличава рискът от образуване на атероматозни плаки, които нарушават хемодинамиката. Това се влияе от много негативни фактори, включително лошото хранене.
Съпътстващ проблем при хората след 40-50 години е дисфункцията на храносмилателната система. За да убиете "две птици с един камък" и да коригирате ситуацията, можете да добавите ястие към вашата диета, което да повлияе положително на подобряването на червата и сърдечно-съдовата система. Ако искате да знаете как да приготвите този кулинарен продукт във вашата кухня, прочетете на ...
Нека поговорим за съставките:
С какво ще приготвим здравословното си ястие?
Първияттова, което е полезно за нас е тиквички (300 гр). Съдържа полезни микроелементи, които: премахват излишния холестерол, укрепват капилярните стени и имат положителен ефект върху храносмилането. Можете да прочетете повече за тиквичкитетук.Второ съставката ще бъде също толкова полезен продукт - тиква (300 гр). Съдържа жизненоважни компоненти:
- Витамини (А, В, С, Е и К);
- Алфа - каротин и бета - каротин;
- Магнезий, калций, цинк.
Трети продукт притежава антикоагулантни свойства, тъй като съдържа алицин и ахоен.Чудя се каква е тази съставка? Обичана от всички чесън (2 скилидки). Повече информация за предимствата на продукта можете да намерите тук.
Допълнителни съставки: Български пипер (2 бр.) И зехтин (3 с.л. лъжици).
Важно: при наличие на съществуващи заболявания и патологии потърсете помощ от лекар. Той ще диагностицира и ще предпише индивидуално лечение.
Рецепта:
Етап 1. Измиваме зеленчуците с чиста вода. Обелете тиквичките и тиквата, нарежете ги на едри парчета с нож (също извадете големи семена). Поставете зеленчуци (черен пипер, тиква, тиква, чесън) върху лист за печене с фолио и добавете лъжица зехтин.
Стъпка 2. Печем продуктите във фурната (температура 180 °) за 20 минути. Нарежете чушката на парчета и отстранете семената. Слагаме всички продукти в една купа. С помощта на пасатор довеждаме консистенцията на продуктите до хомогенна маса.
Стъпка 3. Изсипете сместа в тенджера (или тенджера) и добавете още една лъжица зехтин. Поставихме малък огън. Варете около 30 минути (съставът трябва да стане вискозен). След това преместваме горещото ястие в чинията, оставяме го да се охлади и овкуси.
Ще съм благодарен за "палец нагоре👍". Благодаря за вниманието.
P.S. Ако се наблюдава високо кръвно налягане, се препоръчва да се запознаете с редица правила за неговото нормализиране (статия "Основни правила за хипертония").
Прочетете в канала:
🍽Ястие с дълъг дроб: ние укрепваме кръвоносните съдове, разреждаме кръвта и подобряваме храносмилането
Статията е само с информационна цел и не отменя консултацията на специалист
