Защото алкохолът е висококалоричен. Неочаквано, нали?
Алкохолът по съдържание на калории е някъде между захарта и маслото. Ясно е, че след като сте яли нещо с високо съдържание на калории, дълго време няма да искате да ядете. Това важи както за свинската мас, така и за алкохола.
Общоприето е, че ако човек не консумира повече от 20 грама алкохол на ден, това няма да повлияе на диетата му.
Ако дозата алкохол се увеличи, пиещите могат да получат част от дневното си съдържание на калории само от алкохол. Понякога се свежда до 50%.
Освен това алкохолът често е гаден. И това не допринася за увеличаване на теглото.
Също така, от пиенето има гастрит, от който веднага след ядене боли стомах. Хората с гастрит буквално се страхуват да ядат.
Алкохолът стимулира отделянето на лептин по умен начин. Това е хормон на ситостта. Произвежда се от мастна тъкан. Ако нивото на лептин в кръвта се повиши, тогава апетитът изчезва.
Всмукване
Алкохолът се абсорбира забележително сам по себе си в стомаха и малко в дванадесетопръстника. Тоест, тялото ни няма нужда да харчи енергия по този въпрос.
Прилична доза алкохол действа върху стомаха и червата като компрес. Тоест леко се попарва. От това стената на стомаха и червата започва да работи неправилно. Храната ще бъде трудно смилаема и хранителните вещества няма да се усвояват добре.
Помните ли хроничния панкреатит, причинен от алкохол? Така че и той е придружен от лошо усвояване на храната.
Сол и вода
Смятате ли, че има много вода и натрий в тялото на пиещия? Смята се, че такива хора ядат нещо солено и след това потушават сухата си гора с вода. Всъщност това не е така.
Червата на пиещите хора са нездравословни. Водата и солта се абсорбират слабо. Това ще предизвика диария.
Пияните хора също забравят да пият вода. Те също пият алкохол вместо вода. И когато повърнете, водата и солта също излитат навън. Така че пиещият има липса на течност и сол.
Метаболизъм
Хората, които пият, са по-малко склонни да съхраняват мазнини и тяхната вътрешна клетъчна кухня, като митохондриите, работи на случаен принцип. Можем да кажем, че пиянството и невниманието продължават вътре в клетките. Клетките разхищават енергия нерационално, излизат навън и губят вътрешни резерви. От това пияницата отслабва.
Липса на протеин
Тялото ни работи за сметка на протеините. При пияниците протеините се усвояват слабо. Около един на всеки трима, които са приети в болница с алкохолно увреждане на черния дроб, ще имат дефицит на протеин. Това е сигурен знак, че пияницата скоро ще умре.
Как да тествате пиещ човек за хранителни дефицити
Има специални тестове. Ето шест признака, че човек е разрушил метаболизма си, пиейки:
- Не получавате достатъчно калории. Сега на всяка стъпка има калкулатори, чрез които можете да изчислите както калорийното съдържание на изяденото, така и необходимото калорично съдържание. Ако човек спечели по-малко от 75% от препоръчителния прием на калории на ден, тогава той има недохранване.
- Отслабване. Ако сте загубили 5% от теглото си за месец, това е всичко.
- Загуба на мускулна маса. При такъв лош човек слепоочията потъват, защото темпоралните мускули са намалели. И куп подобни знаци.
- Загуба на подкожни мазнини. Това се вижда от всеки по свой начин.
- Подуване. Понякога краката се подуват, понякога течността се натрупва в корема. Проблемът е, че отокът маскира отслабването.
- Слабост в мускулите. Това се измерва с динамометър на китката. Виждали ли сте такива на физическия преглед в училище? Лекарят измерва преди и след. Ако се забележи намаление на силата в цифри, поставете отметка върху този елемент.
Всъщност два от горните признаци са достатъчни, за да се реши, че човек е недохранван.
Ако подозирате нещо подобно, тогава трябва да посетите лекар. Липсата на хранене е трудна за коригиране.
