Нарича се много нискокалорична 200 - 800 kcal на ден. Ако по-малко от 200 килокалории, това е гладно.
Те обичат много нискокалоричната диета, защото бързо отслабват при такава диета. Точно такъв вид диета може да препоръча Вашият лекар. Лекарите не препоръчват гладуване за отслабване.
Всъщност не е необходимо да се ограничавате твърде много, за да отслабнете. Дългосрочните ефекти са приблизително еднакви за тези, които ядат много малко, и тези, които само леко се ограничават.
Странични ефекти
Косата ще започне да се руши. Кожата ще изтънява и се влошава. Човек се превръща в замръзнала земя и не понася добре студа.
Поради бързото разграждане на мазнините, много холестерол се отделя в кръвта. Вече обсъдихме с вас, че холестеролът се улавя и отделя от черния дроб. Ето как попада в жлъчката. Ако се отдели твърде много холестерол, в жлъчния мехур могат да се образуват камъни.
Дори при много нискокалорична диета нивата на калий в кръвта могат да спаднат. Никой не знае точно защо това се случва, но е вредно.
На кого е забранено да прави това
Много нискокалоричната диета е противопоказана за тези, които се нуждаят от постоянен прием на протеин:
- кърмещи жени;
- бременни жени;
- деца (те трябва да растат).
Кой се препоръчва това
Има ситуации, в които трябва да отслабнете бързо, но последващото напълняване вече не е толкова важно. Това обикновено се прави преди операцията. Това се случва по-често при смяна на ставите с изкуствени.
Хората бързо отслабват до желаното състояние. След това се подлагат на операция. Тогава те обикновено бързо накланят тежестта назад, тогава работата вече е свършена.
Във всеки случай, много нискокалорична диета трябва да се спазва само под лекарско наблюдение.
Ако статията ви е харесала, харесайте я и се абонирайте за моя канал. Вижте моите статии по свързани теми: Диета с ниско съдържание на въглехидратиКамъни в жлъчката
