Здравейте! Аз съм лекар от 21 години. Казвам се Георги Олегович Сапего. Тази статия ще изброи какво е полезно за хората с пневмония, след като напуснат болницата.
Днес те попитаха какво да правят, ако пневмонията се лекува в болницата, те пуснаха вкъщи и какво да правят по-нататък, не казаха.
Има цял списък с полезни дейности.
Всички изброени по-долу упражнения е най-добре да се правят под наблюдението на инструктор по физическа терапия, докато все още сте в болница. Болниците са различни. Понякога инструкторът е буквално в реанимация с ангажирани пациенти, а понякога изобщо не се вижда.
Освен това сега те се страхуват да предписват нещо на хората за дишане, защото стандартите за рехабилитация се разработват буквално в движение. Някои се страхуват.
Така. Можете да направите всичко това у дома, ако няма изброени подозрителни признаци по-долу:
- повишен задух;
- наситеност под 95%;
- кръвно налягане под 90/60 или над 140/90;
- сърдечна честота над 100 на минута;
- телесна температура над 37,2 градуса;
- слабостта се увеличава;
- имаше болка в гърдите;
- кашлица;
- воал пред очите;
- виене на свят;
- сърдечен ритъм или сърдечна недостатъчност;
- дисбаланс;
- изпотяване се появи;
- главоболие.
Ако се появи някое от горните неща, тогава не можете да продължите да тренирате без преглед от лекар.
Дишане през затворени устни
Вече обсъдихме този метод с вас в статията за облекчаване на задуха. Дишането през затворени устни помага за облекчаване на задуха и леко изправя дихателните пътища. Много безопасна техника.
Трябва да седнете на удобен стол или стол, така че краката ви да са нормално на пода, да отпуснете ръцете и врата. След това трябва да вдишвате бавно през носа, броейки до две. При вдишване стомахът трябва да се надуе. Устните трябва да бъдат затворени като по време на свирка и бавно издишайте през затворените устни, за броене до четири. Трябва да издишате свободно, да не форсирате издишването и да не задържате дъха си.
Така че можете да дишате дълго време. Поне няколко вдишвания трябва да се правят 4 до 5 пъти на ден. Това помага да се поддържа правилно дишане. Номерът е да издишвате по-дълго от вдишването. Е, така че леко положително налягане поради затворени устни да изправи дихателните пътища.
Симулатор на дишане
Същото положително налягане при издишване, което изправя дихателните пътища, може да се постигне с дихателен тренажор. Симулаторите са различни. Някои работят върху вдишването. Ще ви трябва такъв, който работи за издишване.
Това китайско проучване за рехабилитация на пациенти с пневмония, за което всички сега говорят, използва симулатора на Philips, както е на снимката по-долу. Най-вероятно има и други подходящи симулатори, но техниката е разработена върху това и на него може да се регулира съпротивлението на издишване. И това трябва да бъде около 60% от индивидуалното ви максимално налягане. Това трябва да бъде поискано от лекаря.
Направете три серии от 10 издишвания през уреда с почивка между сериите от една минута.
Кашлица
В идеалния случай, след всички тези машини за дишане със затворени устни и резистентност, трябва да прочистите гърлото си. Правилното кашляне е от полза, защото прочиства дихателните пътища.
В най-простата версия преди това пациентите бяха помолени да кашлят на всеки два часа. Необходимо беше да се поеме дълбоко въздух и да се изкашля 2-3 пъти подред на един дъх, изстисквайки максимално целия въздух.
Това китайско проучване предлага кашлица три пъти по 10 пъти.
Диафрагмално дишане
Всеки е чувал, че е полезен, но не всеки знае как да го направи с дъмбел. Това не е шега. Трябва да легнете по гръб 2 часа след хранене, да сложите товар с тегло 1 - 3 килограма на корема си и да направите 30 дълбоки вдишвания и издишвания, като надуете стомаха си. Това е тренировка за диафрагма.
Пуфове
Дихателните мускули трябва не само да се тренират, но и да се разтягат. Ако им се наложи да кашлят или да се борят с недостиг на въздух, те остават съкратени.
Трябва да изправите раменете си, да разпънете ръце в страни и нагоре, да обърнете дланите напред и нагоре. Оказва се нещо като отпиване в стила на „утрото ни среща с прохлада“.
Здравите хора правят това, за да разтегнат гръдните мускули. Но след пневмония трябва да правите това упражнение, докато лежите по гръб. За да не припадне. Трябва да легнете по гръб, да сгънете крака, за да изгладите лумбалния завой, и да се разтегнете (както е на фигура 1).
Всички тези упражнения трябва да се правят ежедневно в продължение на месец и половина. Наложително е предварително да се консултирате с Вашия лекар.
На разположение?
