Бухалите не са дълголетни, но лесно стават ранобудни.

Ендокринолог, специалист в клиниката на Московския държавен университет, лекар с 23-годишен опит, говори за важни научни открития

Съгласен съм с великия руски физиолог Иван Петрович Павлов, който казва, че в работата на тялото няма нищо по-мощно от ритмите.

Няма бухали, поне толкова, колкото си мислим. Има неразумно човешко поведение, което нарушава принципите на физиологията, като остава буден през нощта.

Ако всички сме изпратени в армията и режимът на деня е нормализиран там, всички много бързо стават чучулиги. Тъй като хората с генетично заболяване, така нареченият синдром на забавено заспиване, са само 0,5% от всички 8 милиарда.

Тоест има толкова малко от тях, че може дори да не ги срещнете през живота си.

Така че нека го приемем като аксиома, че ние самите нарушаваме важни физиологични ритми на тялото.

Около 21:00 ч. Нашият хормон кортизол клони към най-ниското си ниво. То трябва да е малко, за да може в този момент да започне да се синтезира друг хормон, мелатонин. Но ако човек седне с компютър, включи вълнуващ сериал,

Подчертавам - ако излезете на сцената кортизол, всичко останало отива по дяволите. Под негово влияние човек функционира перфектно, главата му започва да работи много добре, той справя се с всички въпроси, ляга в три часа, става в два дни и мисли, че е добре Направих.

Но всъщност целият хормонален фон на този човек е нарушен. Нисък мелатонин, недостатъчно растежен хормон, умора, ранно стареене.

Човек има гениална система за адаптация, той се адаптира към такива лоши условия. И по този начин той губи ресурсите си в тази адаптация.

Никога през живота си човек, който си ляга след полунощ, няма да живее дълъг, богат, здравословен живот.

Какво да правя?

Заспи в 23 часа и преди лягане - без телевизор. Книга, разговор, разходка.

Бързо свикваш с хубавите неща, просто трябва да си го позволиш.

Вашият лекар Павлова