Какво ни дава недоволството? Само страдание, нищо друго. Затова психолозите съветват да не се спираме повече на това и да се опитаме да продължим по-нататък житейския си път, като изпускаме всички лоши неща от главата, сърцето и душата си. Предлагам ви 6 необичайни, но ефективни начина да се отървете от недоволството!
Психолозите стигнаха до извода, че негодуванието има изключително негативен ефект върху благосъстоянието на човека и не само настроението се влошава, но дори и физическото здраве. Недоволството може да провокира редица много неприятни заболявания, които понякога имат изключително негативни последици.
Също така психолозите успяха да проведат интересен експеримент, по време на който успяха да разкрият, че благосъстоянието на човек, който е успял да прости обидите, се е подобрило значително. Ако успеете да се освободите от обидата, усещате прилив на сила, енергия и вдъхновение. Присъединявам се към психолози и ви съветвам да се научите да прощавате! Защото само се влошаваш!
Знам, че това е много трудно да се направи. В крайна сметка, негодуванието може да бъде много болезнено и може да седи в нас в продължение на много години. Но всъщност има ефективни начини да се отървете от него. Въпреки простотата на тези техники, ще можете да освободите мислите си, оставяйки всички наранени в миналото.
Ето ни?
Не сдържайте емоциите си
Това е най-важното, когато някой ви е обидил, не сдържайте емоциите си. Необходимо е да се изхвърли всичко, което е завряло! Ако искате - плачете, искате - викайте, искате - бийте чиниите. Не всичко е толкова сложно. За да не загубите лицето си, разбира се, не е нужно да организирате концерти с истерика на публични места. Идеалният вариант би бил да отидете някъде извън града в гората и там можете много да викате и да плачете. Емоциите ви ще излязат, а с тях и негодуванията ще изчезнат. Но ако запазите това за себе си, можете дори да се доведете до сериозни заболявания, включително инсулт.
Вземете си възглавница за разбиване
Да, в истинския смисъл на думата. Намерете възглавница у дома. И нека тя отговаря за всички нарушители. Бийте я с всички сили, изпръсквайки това, което е завряло. Трябва да кажете каквото искате да кажете на вашия насилник. Тук дори не можете да се срамувате от изрази, така или иначе никой не ви чува! Всички негативи ще излязат и ще ви станат много по-лесни!
Отиди до водата
Водата е много успокояваща. Ако се чувствате зле, ако обидите ви изядат, отидете до реката, до езерото. Просто седнете на брега и погледнете водата, разкажете за всичко, което е в сърцето ви, оставете водата да измие всичко и да го отнесе със течението. Така че можете да подобрите психическото си благополучие и да се чувствате по-добре. Ако нямате възможност да отидете до резервоара, можете просто да отворите крана в банята и да повторите манипулацията. Вижте как водата се оттича и с нея всичките ви оплаквания изчезват.
Извиквам
Тук става дума и за изблика на емоции, но реших да го запиша в отделен абзац. Не мислете какво ще кажат съседите за вас. Викайте, кълнете се, произнасяйте всичко, което бихте искали да кажете на вашия насилник. Колкото по-силно крещите, толкова повече негативизъм ще излезе от вас.
Изгаряйте негодувание
Хартията ще издържи всичко... Психолозите препоръчват такъв интересен начин да се отървете от недоволството. Напишете на лист всичко, което ви тревожи, какво ви кара да се притеснявате, какво боли и не ви позволява да съществувате в мир. Един лист трябва да ви е достатъчен, напишете го от двете страни, препрочетете го и след това просто го изгорете! Наблюдавайте как един лист хартия изгаря, заедно с него, оставете всичките ви оплаквания, всички негативи да изгорят и за вас става по-лесно, по-свободно и по-спокойно.
Визуализирайте нараняването си
Друг ефективен начин. Трябва да си представите как изглежда огорчението ви. Включете фантазията, въображението. Ето я пред вас, затова я попитайте защо дойде! Говорете с негодувание и след това го похарчете, оставете го да изчезне заедно с целия негатив, който се е натрупал във вас!
Опитайте, отървете се от обиди, не задържайте болката в себе си. Оплакванията вредят само на вас, а не на нарушителя!
Оригиналната статия е публикувана тук: https://kabluk.me/psihologija/6-neobychnyh-sposobov-dlya-izbavleniya-ot-obidy.html
