Предлагам ви просто невероятна и проста рецепта за приготвяне на закуска направо в буркана! Със сигурност ще бъдете възхитени от вкуса и минималните проблеми с производствения процес!
Закуската в буркан е обилно и лесно за приготвяне ястие с високо съдържание на хранителни вещества и минимум мазнини и захар. Една порция - една консерва. Можете лесно да използвате такова ястие не само за закуска, но и за обяд / вечеря и дори можете да го вземете със себе си на работа! Можете да ядете този вкусен всеки ден! По желание винаги могат да се добавят допълнителни други съставки.
Закуска в банката
Какво ти е необходимо:
- кутия - 0,5 л;
- овесени люспи;
- обезмаслено мляко;
- кисело мляко без добавки.
Процес на готвене:
Поставете всички съставки в буркан, добавете плодове или плодове на вкус. Затворете капака, разбъркайте добре съдържанието на буркана и приберете в хладилника за една нощ! Всичко! Наслаждавайте се сутрин!
5 опции за закуска
С цитрусови плодове
Структура:
- люспи - 1/4 ст .;
- мляко - 1/3 с.л .;
- обикновено кисело мляко - 1/4 ч.л .;
- конфитюр / конфитюр от портокал - 1 с.л. л.;
- мед - 1 ч.л. л.;
- нарязани мандарини - четвърт чаша
Хвърлете всички продукти, с изключение на мандарини, в буркан, затворете капака и разбъркайте. След това добавете малко сушени мандарини и разбъркайте отново. Поставете закуската в хладилника до сутринта и можете да я запазите до 3 дни!
Банан
Структура:
- люспи - 1⁄4 ст .;
- мляко - 1/3 с.л .;
- кисело мляко - 1⁄4 ч.л .;
- какао - 1 супена лъжица. л.;
- мед - 1 ч.л. л.;
- нарязани банани - 1⁄4 ч.ч.
Смесете всичко в буркан и след това добавете парченца плодове, трябва да вземете узрели. Можете да съхранявате закуска в хладилник до 2 дни.
С ябълки
Ще имаш нужда:
- люспи - 1/4 ст .;
- мляко - 1/3 с.л .;
- кисело мляко - 1/4 чаша;
- канела - 0,5 ч.л. л.;
- мед - 1 ч.л. л.;
- парчета ябълка или картофено пюре - четвърт чаша.
Производственият процес е подобен. Поставяме всичко в буркан, разбъркваме и след това добавяме ябълки. Закуската може да се съхранява в хладилник до 2 дни.
С череша
Структура:
- люспи - четвърт чаша;
- мляко - една трета от чаша;
- кисело мляко - четвърт чаша;
- мед - 1 ч.л. л.;
- ванилия - 0,5 ч.л. л.;
- настърган тъмен шоколад - 1 с.л. л.;
- замразени или пресни череши - четвърт чаша.
Поставете всичко с изключение на последните две съставки в буркан, разклатете и след това настържете шоколада и добавете черешата. По-добре е да нарежете черешите на половинки и, разбира се, да добавите зрънце без костилки.
Мока
Ще имаш нужда:
- кокосово мляко - 1/3 чаша;
- люспи - 1⁄4 ст .;
- обикновено кисело мляко - 1⁄4 чаша
- мед - 1 ч.л. л.;
- какао на прах - 1 ч.л. л.;
- всяко разтворимо кафе 1⁄2 ч.ч. л.
Поставете в буркан - кисело мляко, мед, мляко, какао и овесени ядки. Разтваря се отделно в 1 с.л. л. кафе с гореща вода и след това изсипете и в буркана. Затворете буркана с капак и разклатете енергично. Безумно вкусно и ободряващо. Можете да съхранявате такова ястие в хладилника за около три дни.
Ето такава интересна, достъпна, лесна за приготвяне и най-важното здравословна закуска, която можете да приготвите! Препоръчвам да опитате. Ако сте алергични към мед, тогава можете да го направите и без него. Освен това, например, в рецепта с бананово или портокалово сладко можете да направите без подсладители. А също така можете да измислите свои оригинални начини за приготвяне на такова ястие с овесени ядки. Експериментирайте със здравето си!
Добър апетит! Споделете вашите здравословни рецепти за закуска!
Прочетете също: 7 състояния на ноктите ви, които могат да показват проблем в тялото
Оригиналната статия е публикувана тук: https://kabluk.me/poleznoe/vkusnyj-i-zdorovyj-zavtrak-v-banke-bez-prigotovleniya.html
