В периоди на повишено нервно напрежение можете да използвате билки и храни, които действат успокояващо. Те могат да се използват и като превантивно антистрес средство.
Прочетете до края, за да получите най-полезната информация.
1. Чай от липа, валериана и маточина
Билкарите са разработили много лечения, които подобряват функционирането на нервната система. На първо място, заслужава да се отбележат ползите от три билки: цветя от липа, корени от валериана и листа от маточина. Натуралистите смятат, че напитката, направена от тях, укрепва нервите и реакцията на различни стресови ситуации става много по-спокойна.
Независимо от това, за да се постигне желаният резултат, е необходимо инфузията да се пие поне 5-6 седмици, с почивка от няколко дни в средата на лечението.
За да приготвите запарката, смесете нарязаните билки в равни пропорции. Залейте една и половина супени лъжици смес с една и половина чаши вряща вода и оставете под капака за 15-20 минути. Пийте инфузията три пъти на ден на малки глътки, половин чаша. Напитката може да бъде леко подсладена с мед.
2. Инфузия на шишарки от хмел
При прекомерна нервност, особено при жените, е полезно да се пие инфузия от шишарки от хмел.
За да приготвите запарката, трябва да излеете 2 чаени лъжички шишарки от хмел с чаша вряща вода. Оставете да се вари 20 минути под капака и след това прецедете. Трябва да пиете 3-4 пъти на ден половин час преди хранене. Напитката може да бъде леко подсладена с мед. Лечението трябва да се провежда в продължение на 2-3 седмици с кратки почивки.
Конусите от хмел също са компонент на много успокоителни смеси, препоръчвани при екстремна нервност, автономна невроза, тревожност и безсъние.
За да приготвите запарката, смесете равни части хмел, маточина, жълт кантарион, листа от мента и корен от валериана. След това 2 супени лъжици смес се заливат с две чаши вряща вода. Оставете да се запари за няколко минути, след това доведете тази инфузия до кипене, охладете и прецедете. Трябва да пиете напитката на няколко порции през целия ден.
3. Смес от мента за нерви и храносмилане
При нервни заболявания, свързани с нарушения в храносмилателната система и безсъние, смес с мента ще помогне. Рецептата е следната: смесете 20 грама мента, 30 грама трилистни листа на bobrec и 50 грама корени от валериана. Залейте една супена лъжица от билковата смес с чаша вряща вода. Прецедете инфузията след 15 минути. Трябва да пиете преди лягане.
4. Тинктура от глог
В народната медицина за лечение на хиперактивност, високо кръвно налягане, безсъние, атеросклероза и алергии се използва тинктура от плодове на глог. Има много различни рецепти, но ние предлагаме една от тях. Залейте 8-10 супени лъжици изсушен плод глог с половин литър ръжена водка и го оставете да се вари две седмици (разклащайте от време на време). Вземете 15-20 капки от запарката 2-3 пъти на ден, за предпочитане сутрин и вечер след хранене.
5. Чай от лайка
Лайката има мощни успокоителни свойства. Най-ефективно се използва в смеси, например с маточина или липа. Когато стресова ситуация заплаши, тревожността се засили или се натрупа гняв, най-добре е да изпиете чаша топъл чай от лайка, леко подсладен с мед. За да приготвите чай, залейте с вряла вода чаена лъжичка сушени или пресни цветя от лайка и я оставете да се запари.
Ваните с лайка и липа са надежден начин за облекчаване на стреса. За да приготвите инфузия на цветя за баня, имате нужда от 3-4 шепи цветя от лайка или смес от цветя от лайка и липа, залейте с вряла вода. След няколко минути инфузия изсипете инфузията на цветята във вана с топла вода. Къпането трябва да продължи 15-20 минути. След като излезете от банята, лягайте и се изпотявайте.
6. Меден сироп за нерви
През пролетта и лятото можете да използвате прясна коприва, за да успокоите нервите си. Вземете няколко шепи растителни връхчета и листа. Накълцайте много ситно. Изсипете порции в буркана. Залейте всяка порция със слой леко затоплен мед в такова количество, че да покрие напълно копривата. Когато бурканът се напълни, оставете го на тъмно място за няколко дни. Разбърквайте всичко от време на време. След това прецедете сиропа и приемайте по чаена лъжичка два до три пъти на ден. Сиропът може да се разтвори в топъл билков или обикновен чай. Не правете твърде много сироп наведнъж.
7. Чай от коприва
Ако не искате да правите сироп, можете да пиете чай само от коприва, леко подсладена с мед. Можете също така да добавите малко мента или маточина към него на вкус. Ето една рецепта: Залейте 2-3 супени лъжици ситно нарязана прясна коприва с три чаши вряща вода. Оставете да се запари за няколко минути, след което прецедете. Трябва да пиете напитката през деня на 3-5 порции, винаги бавно и на малки глътки. През есента и зимата можете да варите чай от изсушени листа.
8. Сусам в диетата
Сусамът трябва да бъде включен във вашата ежедневна антистресова диета. Има седативни свойства. Сусамовите семена могат да се използват като дресинг за салата или като добавка към гранола. Можете да използвате и сусамово масло. Използва се не само в кулинарията, но и за масаж.
Подкрепете харесвайте и се абонирайте, споделяйте в социалните мрежи. Оставете вашия коментар.
Най-лесният начин за борба с безсънието
4 подправки, които малко хора използват
Кога алкохолът помага и кога боли
