Гръбначният стълб с право може да се нарече опора на целия организъм, поради което е изключително важно да се следи здравето му. За да избегнете проблеми с него и да не страдате от лошо здраве, стойката трябва да е от голямо значение. Не всички от нас успяват да поддържат гърба си напълно изправен, а някои от нас нямат представа, че вече имат проблеми с гърба. Как сами да проверите стойката си с помощта на прости методи, ще научите от тази публикация.
Как да проверите стойката си пред огледалото
Има няколко метода, чрез които можете да проверите колко перфектна е стойката ви. Един от тях включва проверка пред огледало. Как мога да проверя правилната стойка, използвайки този метод?
За да направите това, просто трябва да застанете пред огледалото и да огледате тялото си отстрани и отпред. Ако се оценявате сами, най-вероятно оценката ще бъде пристрастна, така че в този случай е подходящо да използвате съветите на хората, които са наблизо.
Проверка на стойката ви близо до стената
Друг също толкова лесен начин да проверите стойката си у дома е да застанете близо до стена. Необходимо е да се обърнете към нея, като поддържате разстояние от 5 см. Краката трябва да са на ширина на бедрата. В това положение се отпуснете леко назад и притиснете към стената.
Колко перфектна е стойката ви, ще зависи от това кои части на тялото са първите, които докосват стената. Ако дупето и раменете докоснат повърхността в унисон, тогава няма да имате проблеми с стойката.
Липсата на централен баланс се показва от факта, че едната страна на торса ви докосва стената по-бързо. Ако гърбът е първият, който докосва стената, това означава, че се навеждате.
Сега знаете как сами да проверите правилната стойка. След като сте открили нарушения в себе си, определено трябва да посетите невролог, който да ви даде всичко необходимо препоръки за профилактика на проблеми с гръбначния стълб, а също така изготвя режим на лечение за корекция поза.
