човешкото здраве, на всички органи и системи на тялото зависи до голяма степен от това как и какво да яде. И ставите - не е изключение. Те също са засегнати от постоянна диета и начин на живот на индивида като цяло.
Ястията могат да укрепят нашите стави или, напротив, да ги унищожи. Разбира се, в допълнение към храната, състоянието на ставния хрущял тъканите, засегнати от наследственост, както и екологичното състояние на околната среда на мястото на нашето пребиваване. Но с тези фактори, ние не можем да направим нищо (особено с наследствено предразположение), но с диета - може.
Какви продукти трябва да се изисква да включат в менюто си редовно, за да се запази и дори да се възстанови (до известна степен, разбира се), хрущялите в ставите? Нека да разследват.
Укрепване, защита и насърчаване на връщането на ставния мобилност на следните храни:
1. Продуктите, съдържащи желатин
Използването на желатин за ставите е високото съдържание на аминокиселини, които служат като градивни елементи за синтез на костния колаген протеини, хрущял, сухожилия и сухожилия. Много полезна в това отношение, желирано, желе, домашно приготвени супи, и агар-агар. Агар - желатин заместител растителен произход е, получени от кафяви и червени водорасли, е източник на същия колаген, така необходимо за хрущял регенерация. Колагенът също има благоприятен ефект върху човешката кожа, косата му, ноктите му.
2. ябълки
Като чист (нова култура), тези плодове се доставят в човешкото тяло много хранителни вещества, един от които е колаген - основният компонент на всяка хрущял. Искате ли да се гарантира възстановяването на ставните тъкани? Яжте 2-3 ябълки на ден. Това ще ви помогне.
3. краставици
Усвояване силиций, които в големи количества се съдържа в краставицата, тялото ни получава необходимите за метаболизъм елемент, участващи в образуването на съединителна тъкан и увеличава силата на стави. Недостигът на силиций, често се наблюдава при възрастни хора, има отрицателно въздействие върху нивата на колаген, намалява него.
4. банани
В състава на този плод очевидно високо съдържание на калий, който е химичен елемент, е дълбоко, участващи във възстановяването на хрущялната тъкан и синовиална течност попълване. калий "Банан" напълно асимилирани и неговият излишък излизат от естествен начин на тялото ни, без никакви проблеми.
5. цитрусови плодове
Всички цитрусови плодове - това е безценен естествен източник на аскорбинова киселина, която участва активно в регулирането на силата на ставните тъкани. Колкото повече цитрусови човек яде, толкова повече хранителни вещества, тя влиза в тъканта. Между другото, е богат на аскорбинова киселина, шипки, който може да бъде заменен от чай, грижи за процесите на намаляване в ставите.
Искате ли да знаете повече за това лекарство? Не забравяйте да подкрепят канала ни в услуга на Яндекс. Дзен Както и абонамент. Това ни мотивира да публикува по-интересни материали. Също така, можете бързо да научите за нови публикации.
