Много от нас дори не мисля, че това е важно за организма всяко хранене време и веднага след това. В същото време, храната ни дава енергия, без които е невъзможно да се правилно (и лесен), за да живеят. Въпреки това, с цел да се позволи на захранването да донесе максимална полза, трябва да следвате няколко прости правила. По-специално, тези, свързани с конкретни забрани.
Така че, след хранене не трябва да бъде:
1. Яжте плодове. Може да изглежда странно, защото сме свикнали от детството да се позова на плодови десерти, които просто трябва да се яде след основното ястие. Въпреки това, този подход непременно ще предизвика ферментация в стомаха и червата, храносмилателния процес е нарушен. Диетолозите съветват да се хранят плодове (има такива), един час преди хранене или 2 часа след това.
2. Пийте. Това, между другото, не трябва да бъде направено, и по време на хранене. Течността ще се разрежда стомашния сок и ензими, съдържащи се в него, не е достатъчно за доброто храносмилане. Методът ще се забави и вероятно ще започне ферментацията половината смляната храна и последващо разпадане.
3. Вземете една баня, душ с топла вода. Свържи се с тяло с висока температура на водата неминуемо ще доведе до притока на кръв към крайниците. А това означава намаляване на притока на кръв към храносмилателния тракт. Той също така се отрази негативно върху процеса на храносмилането, но в допълнение, може да предизвика болка в стомаха. процедури за вода са възможни само след един час след хранене.
4. Sleep (особено ако се яде прекалено много). И това, въпреки факта, че един човек е добре нахранен, обикновено се спи. Въпреки това, неподготвен, не се препоръчва след хранене, тъй като по време на сън значително забавя метаболизма, а заедно с него и чревната перисталтика. Освен това, последните проучвания показват, че хората, които не си позволяват да спи след хранене, значително намаляват риска от инсулт.
5. дим. Това, между другото, е вредно по никакъв начин и по всяко време. Но след хранене - особено. Затегнете цигара веднага след обилна закуска, обяд или вечеря - е двойно по-вредно. Проникване в кръвния поток, никотин причинява вазоспазъм (особено малък), и това води до недостиг на кислород в кръвта. Тази кръв въвеждане на стомашно-чревни органи забавя работата им.
Горните правила са прекалено сложни, за да се изпълни. Важно е, че те се превръщат в навик. Тогава наистина се извлече максимума от всяко хранене.
Искате ли да знаете повече за това лекарство? Не забравяйте да подкрепят канала ни в услуга на Яндекс. Дзен Както и абонамент. Това ни мотивира да публикува по-интересни материали. Също така, можете бързо да научите за нови публикации.
