На страницата "опасностите" за лицето на хляб напоследък не съм казал, просто мързелив. Автори на блогове, например - те са любители на фитнес - се борят да се каже колко по-добре се чувстват стомана, изоставяйки този "лош" продукт.
И наистина, диетолози състояние: отхвърлянето на брашното насърчава активното отпадане на наднорменото тегло. Те се повтори естетите: хляб, без да падне върху кожни прояви на акне. Освен това, те казват, на "бързи" въглехидрати, които се съдържат в храната, имат отрицателно въздействие върху когнитивната способност на мозъка на човека. Съответно, ако те не се яде, мозъчната активност, и не е застрашена. Но всичко това е ясно, наистина? Опитайте се да разберете, въз основа на компетентно мнение.
И така, какво се случва, когато човек се отказва да въглехидрати? Без хляб, паста и ориз, той на практика няма фибри. И всичко това, защото те не се прави разлика здравословни храни от пълнозърнести храни и лошо - от рафинирано брашно. Всъщност, първият - това са основните доставчици на необходимите за човешкото тяло тъкан, като намалява количеството на захар в кръвта, както и нормализиране на стомашно-чревния тракт. Втората група продукти, въпреки че е почти на главния доставчик на енергия за човека, но може да предизвика остри болки от глад, което води до преяждане.
Така че, ако се откаже от хляба (използваемата пълнозърнест), ще получите:
1. Флуидите резерви загуба. След драстично намалено количество на въглехидратите поглъщане, по тегло, разбира се, bodrenko пълзи надолу. Въпреки това се дължи на факта, че тялото губи мазнини. Тя губи вода, и то е "не е добре."
2. Кетоза (евентуално). Продължителният недостиг на въглехидрати може да доведе до засилване на образованието на кетонни тела (всъщност мозъка, лишени от основния източник на енергия, дава на тялото екип активно да разграждат мазнините). И като резултат - кетоза: летаргия, слабост, безсъние, постоянна устата суха.
3. храносмилателни проблеми. Дефицитът в диетични фибри от зърнени култури води до проблеми с нивото на кръвната захар (и това е и захарен диабет в възможна бъдеща), както и влошаване на чревната подвижност.
4. Хронично лошо настроение. И всичко това, защото пълнозърнести храни увеличават производството на серотонин - хормона на радостта! И без тях, това е хормон, произвеждан по-лошо. Това не е в настроение за тези, които отказаха полезен хляб.
Има много странични ефекти в абсолютната "отхвърлянето на хляб." Но дори и тези достатъчно, за да мисля за правилността на решението (или само на получените) решения.
Искате ли да знаете повече за това лекарство? Не забравяйте да подкрепят канала ни в услуга на Яндекс. Дзен Както и абонамент. Това ни мотивира да публикува по-интересни материали. Също така, можете бързо да научите за нови публикации.
