Оказва се, много страшно! И неприятните симптоми на сънливост човек вече се появиха след първата нощ без сън. Какво? Нека да разберат, въз основа на становището на компетентните експерти.
Лекарите обещават да ви:
1. Вие искате да има задължително. Доказано е, че липсата на сън стимулира апетита. И избира с най-много високо калорични и въглехидратни храни.
2. Вие не сте внимателни. вашата реакция ще се влоши, и това заплашва да неизправност, злополука на пътя, както и други неприятни последици.
3. Вие ще изглежда зле. Наистина, синини под очите му след една безсънна нощ, малко хора украсяват.
4. По-бързо студено. Sleep по-малко от 7-8 часа увеличава риска от заболяване - също е показана. В допълнение, тялото по време на сън произвежда цитокини - протеини, които защитават срещу инфекции.
5. Вие може да увреди мозъка. Дори една безсънна нощ "сили" на организма да загуби част от своите тъкани. И какво ще се случи, ако не получават достатъчно сън редовно?
6. Вие ще бъдете по-емоционален. Когато не е достатъчно сън, мозъкът започва да работа е примитивен и вече не контролира емоциите си.
7. Ако не си спомняте нужната ви информация. Проблеми възникват не само с грижа, но и с концентрация. Не мога да си спомня дори прости неща. Какво можем да кажем за великия материал?
А сега си представете: Вие хронично не си достатъчно сън. Какво ще се случи?
Лекарите предупреждават:
1. За опасността от инсулт. Изследването, публикувано в списание «сън», показа: по-малко от 6 часа сън увеличава риска от инсулт с 4 пъти!
2. Вие сте в риск от затлъстяване. Pereeli време след една безсънна нощ, а след това втора, трета. И когато през нощта трябва да работи, и чести нощни закуски. И трупат излишни килограми.
3. Рискувате да направи диабет. Всъщност липсата на сън намалява инсулиновата чувствителност. Мозъкът ще изисква по-сладко, и за да се контролира процесът няма да работи.
4. Възможна сърдечно заболяване. Изследване, проведено през 2011 г., са показали, че сън по-малко от 6 часа, "дава" на различните заболявания на сърдечно-съдовата система.
Решете, разбира се, можете. Вярвате или не. Но мисля, че си заслужава. Нищо чудно, че когато достатъчно сън, стават раздразнителни и дори незаинтересовани. Спете достатъчно вече! Здраве-после имате такъв!
Искате ли да знаете повече за това лекарство? Не забравяйте да подкрепят канала ни в услуга на Яндекс. Дзен Както и абонамент. Това ни мотивира да публикува по-интересни материали. Също така, можете бързо да научите за нови публикации.
