Стомашни проблеми напоследък много "подмладена". Днес рядко момиче или момче може да се похвали отлично храносмилане. Повечето страдат от гастрит и стомашно-чревно дразнене, запек, подуване на корема и диария, както и някои от по-сериозни заболявания, включително и язва на стомаха и язва на дванадесетопръстника. Причините обикновено са банални и почти винаги се свеждат до лошите хранителни навици.
Разбира се, най-младата възраст на стомашно-чревния тракт може без проблеми да се усвояват почти нищо. Но ако е нон-стоп за неща печено, пикантни и солени пържени картофи, хамбургери, пица, бонбони и сода (и дори бира, в съчетание с по-силен алкохол), не може да издържи най-силната и стомашно-чревния тракт. И когато стомахът е зле, трябва да се мисли за промяна на начина на хранене на сериозно.
Какво да изберете, за да не се влоши положението?
Разбира се, храни, лесни за стомаха. Но не забравяйте, че всеки човек е уникален, и стомасите им са различни, както и текущото им състояние. Един подходящи такива продукти, а другият - от друга. И да разберете е възможно само след медицински консултации и цялостна диагностика на стомашно-чревния състояние.
Въпреки това, има обща медицински препоръки по отношение на храненето:
Така че, за закуска за хора с проблеми на стомашно-чревния тракт, диетолози съветват:
- овесена каша на водата, което е забележимо успокоява раздразнена лигавицата на стомаха, регулира храносмилането.
- Възрастни плодове (ябълки леко кисела сортове грозде, круши, праскови и пъпеш).
Що се отнася до обяд и вечеря, има и препоръка. Тези, които имат болки в стомаха, най-добре е налице:
- Зеленчуци: домати, моркови, копър, тиквички, зелен фасул и салати, млад алабаш - те са нежни върху стомаха.
- белен ориз, картофи (варени с билки, поръсени с малко растително масло), пълнозърнест паста като гарнитура.
- Сосове, основани на нискокалорични кисело мляко и домати.
- Хляб пълнозърнестите бисквити.
Ако говорим за млечни продукти, лекарите препоръчват да се включат в сиренето от менюто със съдържание на мазнини не повече от 30%, кисело мляко и мляко (не повече от 1,5% масленост). За тези, страдащи от непоносимост към лактоза - овесено мляко.
От напитки трябва да изберете негазирана минерална вода, неподсладен зелен чай и билкови настойки с копър, лайка, анасон, ким.
Сладки са позволени в менюто е само в изключителни случаи (без крем торти и затлъстяване на черния дроб).
Продукти, които са най-добрите избягва от хора с стомашно проблем
Стресът в стомаха може да причини:
1. Зеле (различни от карфиол) във всякаква форма, което води до подуване на корема, а с него и лук, чушки и боб.
2. Мариновани зеленчуци.
3. Пържени и пушено месо (поради високото съдържание на мазнини).
4. Алкохолът (има такива), кафе и черен чай.
5. Ядки (въпреки че те са полезни за здравето, но е трудно да се смилаеми, така че те трябва да се ограничи потреблението).
Искате ли да знаете повече за това лекарство? Не забравяйте да подкрепят канала ни в услуга на Яндекс. Дзен Както и абонамент. Това ни мотивира да публикува по-интересни материали. Също така, можете бързо да научите за нови публикации.
