Съвременните диетолози отдавна изоставени идеята, че сладкото е абсолютно зло за човека. Опитайте се да разберете защо митът за "захар - сладка отрова" все още живее и как да се яде сладко, да не се навреди на организма.
Защо не обвинявам "всички грехове" захар?
Опитните специалисти по хранене съветват тези, които обвинява наднорменото тегло и други проблеми, само захар, през целия ден не е абсолютно нищо друго, освен тази на захарта. И какъв е резултатът? Този продукт е, че да се отегчите - тестван на стотици хора.
Но ние често се казва, че захарта е в зависимост подобие! Според мнозина, това е той - причина за затлъстяване и диабет. И всичко това, защото човекът се твърди, че "не може да" отдадете на сладко. Това не е вярно! "Взети поотделно," Sugar не влияе по никакъв зависимост. Не забравяйте!
Защо изглежда, че без сладко просто не може да съществува?
Тъй като хората са склонни да любов superpitatelnuyu и - уви - много вкусно нездравословна храна. И те искат да го има отново и отново. Това е "зависимост". И повечето от "вкусен" съдържа захар - това е вярно. Но там, в допълнение към този продукт, като част от общото съдържание на мазнини, сол и рафинирани въглехидрати. И това е този триумвират е похот и последвалото преяждане. Подобна сложна влияе силно на частите на мозъка, които отговарят за удоволствие. Но в природни и биологични продукти, сол, мазнини и рафинирани въглехидрати заедно са изключително редки.
Но не е нужно същите средства, за да се отърве от един "тройна пристрастяване"? Има. Ние трябва да се опитаме да променим поведението на хранене. И това не е толкова трудно, колкото изглежда. Вземете, например, газирана лимонада в бутилката. Студената, вкусни, особено в горещо време. А остаряла и топло? Станете жаден? Не. Така че представете си втория вариант, когато толкова много искам. Така че е възможно да се справят с всеки продукт. Чипс, например, могат да бъдат остарели и вкус, и т.н.
И това, което е все още да се направи сега със захар: яде или не се яде?
На първо място, да спре да се помисли захар като единствен критерий за определяне на това дали храната е вредно. На второ място, оценка на вашата диета в комплекса. Тя трябва да бъде балансиран - това е най-важното.
И отново, обърнете внимание на следните точки:
1. Ако това, което ядете високо калорични, имайте предвид, че той "трупа" все още смела, но също така има високи нива на захар в състава.
2. На храна изразен вкус? Следователно, че съдържа масови ароматизанти. Априори те са вредни. Не злоупотребявайте с тези "екстри" се грижи за тялото.
3. Има храни, което е буквално "се топи в устата." С него трябва да бъдете особено внимателни, защото в този случай е лесно да се преяжда.
И всичко това - в комбинация или поотделно, което е по-вредни от вкарването на захар в чай или кафе, да се хранят бонбон или парче шоколад.
Искате ли да знаете повече за това лекарство? Не забравяйте да подкрепят канала ни в услуга на Яндекс. Дзен Както и абонамент. Това ни мотивира да публикува по-интересни материали. Също така, можете бързо да научите за нови публикации.
