Вие сте млад, но странно поведение памет? Бързо забравяме имената на нови запознанства? Можете да се върне, защото аз не си спомням какво излезе от стаята? На лицето на ясни доказателства, че невроните на мозъка лошо актуализирани.
Въпреки това, паника началото на есента. Има 5 начина за подобряване на ситуацията и дори помагат на мозъка се развива една изключителна памет.
1. Забавлявайте се!
Развлечения - това не е просто една игра. Също така е една възможност да се освободите от стреса, но и голямо умствено упражнение. По време на най-интересните начини човек развива определени умения. И това ще насърчи раждането на нови мозъчни клетки и цялостното подмладяване на тялото. Ти обичаш да се забавляваш? Така сенилност не ви заплашва!
2. Прочетете!
Четене - е не само начин за получаване на информация. Докато четете тези активирани зони на мозъка, които са отговорни за въображението. В ежедневието, по-голямата част от тях са в латентно състояние. Но с мозъка, като мускул. Колкото по-малко често се използва, толкова по-голям шанс за атрофия. Следователно, уверете четене редовен график.
3. Изхвърлете излишните килограми!
Факт е, че тези допълнителни паунда водят до преждевременно стареене на мозъка. Защо? С теглото повишава нивото на свободните радикали и възпалителни процеси. И всичко това е в ущърб на невроните. За да не се имам проблеми с паметта, е необходимо да се ускори образуването на нови клетки, упражнения и промяна на диета.
4. Яжте храни, "памет"
Направете трайни храни от менюто, съдържащи витамини Е и група Б: яйца (кокоши и пъдпъдъчи), както и пресни и замразени плодове, които са отлични антиоксиданти. Съдържащите се в антоцианини плодове защитим капиляри от свободни радикали, които са добре на церебралната циркулация.
5. Осигуряване на натоварването на мозъка
Това умствен капацитет не се отслабва, трябва да тренирате мозъка на регулярна основа. Решете гатанки, пъзели за разглобяване, извършване на специални упражнения. Прекарайте най-малко 5 минути на ден в тази подготовка. И прости ежедневни упражнения, увеличаване на натоварването. И тогава си мозък престоя млад толкова дълго, колкото е възможно.
Между другото, една отлична тренировка за мозъка е промяна в обичайната рутина. Например, ако вие винаги отвори вратата с дясната си ръка, опитайте се да отворите едно Остава ден. Тя ще работи със сигурност! Или в рамките на няколко седмици у дома от работа, или дори да излезе от магазина, по различни начини. Това ще доведе до мозъка на работа: да се изградят нови пътища, развитие на умения и т.н.
Искате ли да знаете повече за това лекарство? Не забравяйте да подкрепят канала ни в услуга на Яндекс. Дзен Както и абонамент. Това ни мотивира да публикува по-интересни материали. Също така, можете бързо да научите за нови публикации.
