Метаболизмът е набор от реакции, които преобразуват яде в жизненост.
Може би един от най-често срещаните митове за метаболизма - всеизвестно е, неговата скорост. И всъщност: хора с "бързо" или обратното, "бавен" метаболизъм не се случи. Химични реакции всички се срещат в същото темпо. Малко разлика съществуващата предоставят индивидуални характеристики на даден човек, си ежедневие, генетична предразположеност, здравеопазване и така нататък.
Ако необходимата енергия храната няма да и всичко изядено "в масло", е необходимо да се обърне внимание на следните точки:
1. Калории и броене
Внимавай за високо-калорични храни. И изчисли необходимата дневна доза калории за себе си. Ако редовно превишавайте тази доза - ще се възстанови, да се намали - отслабнете. Толкова е просто. Въпреки това, не се включат ограничения. Диетолозите смятат, че: това е достатъчно, за да се намали калорийното съдържание на 15%. Този подход и тялото е шокиран, и да даде положителен резултат. Ако, обаче, драстично намаляване на количеството на храната, мозъкът веднага даде сигнал, който дойде на "глад", че е време да склад. И тялото ще започне да се съхранява всичко, което става в "черни дни". Къде? Точно така - в мазнините в тялото.
2. На храните (равновесие)
При хората, също толкова важна е ролята на протеини и мазнини и въглехидрати. Отказвайки да нещо, което човек, хората нарушават равновесието, което е толкова необходимо за запазване на здравето.
3. хормони
Понякога сте направили всичко възможно. И хранене балансирана калорично и неговата ниска, и физическа активност е налице, а теглото продължава да се разраства. Тогава ще трябва да "Гледане хормони" (с помощта на тестове, разбира се):
· Тироксин и трийодтиронин. Те се произвеждат от щитовидната жлеза и да повлияе на сърдечната честота, както и състоянието на нервната система. Достатъчно тяхното ниво насърчава изгарянето на мазнините.
· Кортизолът. При стрес надбъбречната кора е той се произвежда. Прекомерно високите нива на това допринася за унищожаването на мускулните влакна и натрупване на мазнини в корема. Трябва да се има предвид, че във времена на стрес, разбира се, можете да отслабнете, но това ще се случи за сметка на мускулната маса и тя ще бъде много лошо за вашето здраве.
· Инсулин. Тя "произвежда" панкреаса. Хормонът участва в синтеза на протеини, мазнини и нива на контрол на кръвната захар, помага на гликоген депозирани в мускулите и черния дроб. В Sweet намалена чувствителност към хормон, което води до диабет.
· Мелатонинът. Той се произвежда в епифизната жлеза и "знае" как да подмладяване на организма и подобряване на общото здравословно състояние, има благоприятен ефект върху биологичните ритми.
· Соматотропин. "Хормон на растежа", който се произвежда от предния дял на хипофизата. Той разполага с функция "изгаряне на мазнини". Тя работи само през нощта, не е необходимо да се използват големи количества въглехидрати преди лягане.
4. физическата активност
Здраве физическа активност трябва да бъде направено най-малко един час на ден. Но тази диета не е достатъчно, трябва да се обучават с аеробни и силови натоварвания.
Искате ли да знаете повече за това лекарство? Не забравяйте да подкрепят канала ни в услуга на Яндекс. Дзен Както и абонамент. Това ни мотивира да публикува по-интересни материали. Също така, можете бързо да научите за нови публикации.
