Към сърцето колкото е възможно повече да работи перфектно, трябва да се грижи за него в младежките си години. Въпреки това, повечето хора нямат проблеми с този орган, и просто не знаят какви стъпки да предприемат за превенция. В същото време, те са малко и те са прости. Какво? Нека да разследват.
1. събуди рано
здравето на сърцето е пряко свързано с качеството на пълен нощен сън и ранно сутрешно събуждане. Ако човек се изкачва от леглото рано и изпълнява най-основно упражнение (участък да спра ръце, е наклонена, усукване и т.н.), тялото му, изпълнен с бодрост и сърцето - на нуждите на живота енергия.
2. Почивайте след обяд
Кратка следобедна дрямка укрепва сърдечния мускул. Ако няма възможност да вземе дрямка през деня, трябва да се намери най-малко 20 минути медитация.
3. Пиенето на зелен чай 17-00
Това е начинът, по - почти "на английски език." Двойка изцеление чаши напитка ще започне на обмяната на веществата и помагат на тялото да безопасно да се отърве от токсините. И това със сигурност е добро за здравето на сърцето и на гладкото функциониране на сърдечно-съдовата система.
4. Разхождайки се през нощта
Вечерни разходки благотворен ефект върху общото здравословно състояние на човека. Те помагат да се отпуснете и укрепване на сърцето. В Китай, който е известен с древните медицински препоръки, както актуални и днес, има мъдър израз на факта, че този, който прави след вечеря 100 стъпки, той ще живее в продължение на най-малко 99 години. Ако следваме мъдростта.
5. Направете топла вана за краката през нощта
Това е един много ефективен метод, който помага за облекчаване на умора, не само надолу, но и към сърдечния мускул, кръвоносните съдове. Тя нормализира циркулацията на кръвта, помага да се отпуснете, да се успокои, хвърли ежедневно натоварване. В този случай температурата на водата трябва да бъде около 40 градуса по Целзий, а не по-висока. Тя се казва, че този, който отнема баня (също така е древна китайска традиция), той дава на водата всичките си тревоги, проблеми и заболявания, освобождавайки не само тялото, но и душата.
Ето един прост набор от насоки, за да запазите сърцето си в работно състояние толкова дълго, колкото е възможно. И колкото по-скоро те започват да следват, по-изразителни и по-реален резултат ще бъде.
Искате ли да знаете повече за това лекарство? Не забравяйте да подкрепят канала ни в услуга на Яндекс. Дзен Както и абонамент. Това ни мотивира да публикува по-интересни материали. Също така, можете бързо да научите за нови публикации.
