Стрес и заседналия начин на живот заедно с пряка слънчева светлина и постоянна липса на сън са най-опасните фактори, влияещи върху продължителността на човешкия живот. Въпреки това е трудно да се избегне всичко това. Въпреки това, има начини за преодоляване на вредните последици. Те са проектирани от японците, които са известни да бъдат признати като нация на дълги черни дробове.
Стресът е основен враг на дълголетието
Вероятно сте забелязали, че също така много хора днес изглежда по-стара от възрастта им. Проучване на причините за стареенето, преди време, учените са доказали, че това се дължи на стрес, по-голямата част! Оказва се, че по време на криза, човешкото тяло се износва много по-бързо. И по-голямата част от здравословни проблеми, причинени от него стрес.
Но в хода на редица проучвания са открили: антитела реагират на стрес по същия начин, както на патогените. Активният протеини, които предизвикват имунен отговор. Въпреки това, проблемът е, че чрез неутрализиращи токсини и патогени, те също навреди на клетките. И това предизвиква преждевременно стареене. Това означава, че всеки стрес ускорява стареенето на клетките, накърняваща актуализацията.
Японските начини за облекчаване на стреса
Японски векове реакция към външни дразнители са били в състояние да се развива тактиката десните в отговор на стреса. Те са в трудни ситуации и в трудни времена:
1. Вземете една баня за по-дълго от обикновено, слушане на релаксираща музика. И използва специална сол за насърчаване на мускулна релаксация.
2. Поддържане на чистота и ред на работния плот и в стаята като цяло (като цяло, не забравяйте: ако не се чувствате излишен стрес, опитайте се да направите нещо добро за себе си и около себе си).
3. Извършване на дихателни упражнения (системи напълно в мрежата, можете да изберете най-подходящия).
4. Обърнете специално внимание на диетата си, като го коригира, ако е необходимо, по посока на перфектен баланс.
5. Практиката на медитацията (всякакъв вид, че най-впечатлен).
6. Престанете да използват транспорт, лифт и е по-вероятно да ходи, често става за разходка сред природата. Той също така подобрява здравето, нормализира поза, състоянието на мускулите и дихателната система.
7. Да роди ново хоби.
8. Изключете телевизора, за дълго време, опитвайки се да не се разсейваме от негативна външна.
8. Sleep малко по-дълго и се уверете, че правото (трудно в правилната позиция, с отворен прозорец и т.н.).
9. Прекарвайте повече време с децата и животните: играе, гледа.
Опитайте се да се приемат тези правила за справяне със стреса и известие колко по-спокоен и по-щастлив живот ви ще стане по-силно на здравето.
Искате ли да знаете повече за това лекарство? Не забравяйте да подкрепят канала ни в услуга на Яндекс. Дзен Както и абонамент. Това ни мотивира да публикува по-интересни материали. Също така, можете бързо да научите за нови публикации.
