Статистиката сочи, че само 5% от възрастното запазват своя интелект до дълбока старост. Но учените са сигурни да падне в този процент, е необходимо да се занимава с превенция на деменция с младежта. Има специални упражнения. Освен това, необходимо е да се предостави на мозъка с различни полезни хранителни вещества.
Класически превенция
За да се предотврати деменция в напреднала възраст, лекарите обикновено съветват:
1. Яжте право. е задължително да бъде много плодове в менюто, зеленчуци и пълнозърнест хляб. Такава диета, съчетана с използването на сол ограничение помага за запазването на мозъчните неврони.
2. Поддържайте здравословно тегло. Допълнителни кг предизвикват заболявания, нарушават кръвния поток, и следователно намаляване на мозъчната дейност.
3. Откажете се от лоши навици. Тъй като и алкохол и никотин има отрицателно влияние върху състоянието на мозъка.
4. Редовното, но се дозира физическо натоварване. Физическо възпитание - е здраве, но темпото себе си все още не си струва. С цел поддържане на когнитивната функция в нормално състояние, достатъчно дневно разходки на чист въздух и басейна два пъти седмично.
Специално обучение
Доброто функциониране на увреждането на мозъка се прилага много пъти. И по-специално навика негативни мисли, от които е необходимо да се отървете от. Предотвратяване на синдрома на деменция и болестта на Алцхаймер, ще помогне на постоянна интелектуална дейност. Наложително е да се обучават мозъка - това е:
1. Търсене всеки път нови хобита и дейности. Това улеснява обвързване невронни връзки. Един от най-ефективните превантивни мерки, за да се отървете от деменция в напреднала възраст, например, е изучаването на чужд език. Много положителни ефекти за мозъка също прави се учиш да свириш на музикален инструмент или танци.
2. чета. Това е добре за мозъчната дейност. В този случай, по-добре да изберете класически работа или специален професионален.
3. За да реши проблемите на логика и разум. Той също така може да включва кръстословици, кръстословици.
4. Играй шах. В края на краищата, шах призната от експерти най-добрата превенция на деменция. Така че, дори ако никога не играе, струва си живот.
Музика срещу Алцхаймер
Доказано е, че музикалната терапия:
- стимулира мозъчната дейност;
- ефективно се бори стрес, безсъние, умора;
- ускорява процеса на обучение;
- синхронизира полукълба на мозъка;
- фокусира, помага да се концентрат;
- лекува тялото като цяло.
Искате ли да знаете повече за това лекарство? Не забравяйте да подкрепят канала ни в услуга на Яндекс. Дзен Както и абонамент. Това ни мотивира да публикува по-интересни материали. Също така, можете бързо да научите за нови публикации.
