Избягвайте да стане сенилен гериатрични помощ специални умствени упражнения. Light глава ще спаси дълго време, ако се стимулира фронталния лоб, който е отговорен за памет, вземане на решения, внимание и чувство за хумор.
Знайте, че има 5 упражнения, които завръщане е наистина млад GIbkost мислене:
1. Запомнете, което трябва списъци с помощта на изображения. Просто отдават на всеки елемент от картината. Например, някои пейзажи, които можете да видите времето (по време на ходене, ходи на работа и т.н.). Тя включва в процеса на допълнителни невронни вериги, и по този начин значително подобрява паметта.
2. Нещата, които са лесни за запомняне, е разделена на части: цифрите, например, е по-лесно да се група от 3 цифри. Това упражнение също обучава внимание.
3. Ако четете статия от вестник, опитайте се да го запомним. Трудно е? Тогава компонентите в конспекта за глава: заглавие + резюмето. Забавяне в памет на имената на главните герои; формулират, като цяло, както е посочено в текста; запомня мястото, където се развива действието. Предварително оборудвана структура улеснява запомнянето.
4. Активиране сметка прави най-обичайният маршрут - от дома до услугата, например, да се съхраняват, до фитнес център, някъде другаде. Не трябва да се отклоняваме от пътя, за да празнуват всички, които се срещат по пътя. Периодично се задават въпроси: Къде съм? Какво да правя сега? Това, което виждам пред себе си, надясно, наляво, и т.н.? Всичко това помага да се поддържа във фокуса на постоянна дейност, за да го обучава.
5. Дори у дома, не трябва да седи безцелно пред телевизора. По-добре е за решаване на пъзели, кръстословици. Можете да получите учебници и се опитват да решават проблеми и да отговори на въпроси на тях. Всичко това е добре трениран от човешката памет и стимулира умствените способности. Някои експерти препоръчват компютърни игри като "мозъчна тренировка." Въпреки това, от такова занимание (най-малко в продължение на дълго време) трябва да бъде изоставена, тъй като "странични ефекти" твърде много.
Искате ли да знаете повече за това лекарство? Не забравяйте да подкрепят канала ни в услуга на Яндекс. Дзен Както и абонамент. Това ни мотивира да публикува по-интересни материали. Също така, можете бързо да научите за нови публикации.
