Ако Вашият лекар каза, че имате висок холестерол, поради което увеличава рисковете от заболявания на сърдечно-съдовата система.
За да се намали синтезата на холестерол в черния дроб, лекарите препоръчват да се приложат някои от принципите на здравословен начин на живот. Не изпадайте в паника с висок холестерол може да се справи най-важното, не се отказвайте по средата на пътя.
Отиди пеша. Като превантивна мярка за намаляване на холестерола отида 3-4 пъти седмично най-малко 30 минути.Полезни са също физически упражнения и игри на открито.
Яжте чесън. Ако не разполагате стомаха и червата, лекарите препоръчват яденето на най-малко една скилидка чесън на ден, без топлинна обработка. Чесънът перфектно почистване на нашите кръвоносни съдове от холестерол.
Яжте пектин. Пектинът - един вид влакно, тя също така прочиства кръвоносните съдове от холестерол.
За пектин богати храни включват леща, грах и други бобови растения.
Лекарите се напомня, че правилното хранене е основният нелекарствен начин за справяне с висок холестерол. Важно е да се използва не само по-горе за прочистен и да се премести много, трябва да се изключат от менюто напитки и храна, която насърчава холестерол в организма.Основното нещо е нагласата на положителен! Смях действа като много реален медицина и подобрява състоянието на кръвоносните съдове!
Вие също така ще бъде интересно да се прочете, 5 поведение на хората си, които не могат да бъдат толерирани.
