Учените твърдят (и потвърждават тяхното одобрение на резултатите от научните изследвания), че човек е достатъчно, за да се хранят два банана на ден до:
1. нормализиране налягане. Банани - тук е един пример, където храната и вкусни и полезни в същото време. Всеки, съдържаща 420 мг калиев, което допринася за намаляване на AD.
2. отслабвам. Бананите - е влакно, ценен фибри. Аз изядох, и чувството за ситост за дълго време идва. Тези плодове много нишесте, и то не само намалява апетита, но и блокира количеството на калориите, които човек може да се консумира в един ден.
3. Никога не съм си спомняме за анемия. А това означава да не мислят за задух, умора и мъртвешка бледност. Бананите са богати на желязо, което помага за повишаване на нивото на червените кръвни клетки и хемоглобин в кръвта.
4. подобряване на храносмилането. Бананите са лесни за храносмилане и не дразни стомашната стена. Плюс нишесте, които те съдържат, е изпратен в ректума, където образува почва за полезни бактерии.
5. да развесели
. Бананите съдържат триптофан, помага на човешкото тяло да серотонин ( "щастие хормон"). В допълнение, всеки плод е най-малко 27 мг магнезий, който повишава настроението и нормализиране на нощния сън.6. Компенсира авитаминоза. В плодовете на банани много витамин В6 - до 20% от дневната норма на всеки човек. И ние знаем, че това помага B6 да синтезира инсулин, хемоглобин и аминокиселини в организма. Всичко, което е необходимо за образуването на здрави клетки.
Интересно! Мнозина вярват, че най-витамин С в портокалите. В действителност, 15% от дневната изискването на аскорбиновата киселина е банани! Но това е мощен естествен антиоксидант. Той неутрализира вредните радикали и предотвратява разрушаването на организма клетки. Витамин С също така поддържа съдовата здраве и насърчава производството на колаген.
7. Увеличаване на нивата на енергия. Калият, който също е много банани, защитава правата на мускулни крампи. Въглехидратите също снабдяват организма с енергия, в количество, което е достатъчно, за да се преодолее дори сериозно упражнение.
Искате ли да знаете повече за това лекарство? Не забравяйте да подкрепят канала ни в услуга на Яндекс. Дзен Както и абонамент. Това ни мотивира да публикува по-интересни материали. Също така, можете бързо да научите за нови публикации.
