Диетолозите хор повтарят: закуска - най-важното хранене за деня! Така че тя трябва да бъде обмислено меню. Полезните вещества, съдържащи се в чиниите "за закуска" трябва да мотивира целия ден, активират храносмилането и резултата на нормалния метаболизъм. Ако това не стане - закуска е безполезна. Но това е много по-зле, ако това е вредно. За него и да поговорим.
Какво закуска вредно?
1. С торти, печене. Традиционно за това време на денонощието кроасани с кафе ще навреди не само на фигурата, но и здравето, което води до рязко покачване на кръвната захар, от което най-засегнати панкреаса.
2. Наденица, наденица сандвичи. В тези продукти, месото много малко. Но много от който и да е добавки, сол и нишесте. Тегло калории и нищо добро! Само тежест в стомаха, стомашно разстройство, но допълнително тегло в края на краищата.
3. Нискомаслено кисело мляко. Изглежда, че от него-тогава какво вреди? Но след дълъг сън, човешкото тяло се нуждае от правилното хранене. И след това закуска за един час отново искам да ям. Така че от нискокалорични кисело мляко, не забравяйте да добавите част от овесена каша, банан или сушени плодове - така че в крайна сметка се оказа не по-малко от 400 ккал.
4. грис. Гладът е, разбира се, разсейвам, но няма да донесе полза. В крайна сметка, това, което се съдържа в това ястие? Теглото на нишесте и глутен. Не са въглехидрати, без влакна, които са така необходими на сутринта. Наред с другите неща, в кашата традиционно се добавя към маслото, да не говорим за факта, че тя се вари в млякото. И всички допълнителни калории и, като следствие от излишните килограми.
5. Roll с масло и сирене. Това е истинският калория "атаката" на тялото! Твърде сърдечен и абсолютно не е полезно.
6. Фитнес барове. Много производители ги рекламират като "здравословна закуска". Въпреки това, те имат малко протеини и фибри, но тя е пълна с захар и лоши вкусови подобрители.
7. Изварата десерт. Почти всички от тях в структурата съдържа палмово масло, и е особено вреден на празен стомах.
8. Шоколад и други сладкиши. Всичко това също е много вредно да се яде през нощта. Нарушена стомашно-чревния тракт, има рязко покачване на кръвната захар.
9. Готови храни за закуска. Те осигуряват бързи въглехидрати и захар. Но влакно не е там, а след това един час по-късно искате да ядете отново. Същият ефект и има "бързи" овесени торби.
10. DAmburger, хапки и други нездравословна храна. Наистина е доста зле! И води до наднормено тегло (и дори до затлъстяване), както и проблеми с храносмилателния тракт.
Искате ли да знаете повече за това лекарство? Не забравяйте да подкрепят канала ни в услуга на Яндекс. Дзен Както и абонамент. Това ни мотивира да публикува по-интересни материали. Също така, можете бързо да научите за нови публикации.
