На стареене на човешкото тяло - процес, неизбежно. Но ако се опитате, можете да забавите увяхване. И не само с козметични процедури или пластична хирургия. Има някои прости и изпълнявана от евтини методи, които позволяват на всеки да изглежда млада толкова дълго, колкото е възможно.
Така че, да вземе в експлоатация:
1. е необходимо за предпазване от слънцето
За да запазите кожата си възможно най-дълго остава млада, еластична и сияйна, не забравяйте да се прилагат слънцезащитни преди да излезе. Слънчеви лъчи - е свободни радикали, които причиняват значителни щети запаси на еластин и колаген в кожата, както и от клетките на кожата. Всичко това води до външно стареене преди време, образуването на бръчки и черни петна и пигментация. Експертите са убедени, че за да се подобри състоянието на кожата като цяло, тя е достатъчна за 3 месеца да използват крем с SPF30.
2. Имам нужда да спи
човешки клетки живеят на циркадния ритъм. И тази вечер, те ще бъдат възстановени. Ако спите малко, да се отпуснете клетки просто не разполагат с време, както и в резултат на това здравословно между тях става все по-малък. Имам нужда да си почине през нощта в продължение на най-малко 8 часа, а преди лягане нанесете върху лицето и тялото хидратиращ козметика.
3. Консумирането на плодове, зеленчуци
Мнозина не смятам, че е необходимо да се яде плодове / зеленчуци дневно. В същото време, експерти са убедени, че трябва да включите в диетата всеки ден в продължение на 2-3 порции. Те са от съществено значение за една балансирана диета. И плодове и зеленчуци помага на кожата на лицето, като здравословен, защото те съдържат много антиоксиданти, минерали, витамини вече е възможно да се запази. Особено полезни в това отношение, витамините А, С, B3 и Е. Така че, не забравяйте да се яде спанак и портокали, червени чушки и ягоди.
4. Контрол на приема на захар
Сладки и нишестени храни (включително бял хляб, сладолед и чипс има такива), не само забавени в допълнителното тегло, но също така стимулира кожни проблеми. Разработва възпаление, което е особено забележимо сред тези, чиято кожа е склонна към акне. В допълнение, излишните захари могат да стимулират гликация атакува неговите колагенови молекули (както и други протеини и киселини) и допринасят за образуването на бръчки.
5. изключат пушенето
От този навик засяга не само в белите дробове. Пушачите се образуват торбички под очите и бръчки устните си. Пушенето също възпрепятства пренасянето на кислород (и малко въпрос за кожата), и някои вещества, съдържащи се в тютюна е много отрицателен ефект върху колаген и еластин.
6. премахване на алкохол
Алкохол значително намалява нивото на антиоксиданти, и това причинява всички видове възпаление и свободни радикали разрушават клетките на кожата. Алкохолът също показва тялото на вода, което води до жажда, а оттам и оток.
7. добавка на вода
Липса на течност е лошо за кожата. Органът за да се поддържа необходимото ниво на влага в кръвта, просто за извличане на водата от кожната тъкан.
Искате ли да знаете повече за това лекарство? Не забравяйте да подкрепят канала ни в услуга на Яндекс. Дзен Както и абонамент. Това ни мотивира да публикува по-интересни материали. Също така, можете бързо да научите за нови публикации.
