Тютюнопушенето причинява големи щети на човешкото здраве. Това е аксиома, както и факта, че бронхите и белите дробове на пушачите зле замърсени, с най-много опасни химикали. И разбира се, всичко това потиска дишането, предизвиква кашлица, провокира много сериозни заболявания, включително и рак.
Положението изглежда безнадеждно, защото повечето от тях не са в състояние да се откажат от лошия навик. Но се оказва, че има ефективни методи за изчистване на дихателната система. И те са прости и достъпни за всички.
Основната задача на тези, които са решили да "чистка" - подаване на свеж циркулация на въздуха. И той трябва да:
1. Редовно проветрявайте обиталища и работни пространства.
2. Стойте далеч от тези, които пушат (да, дори и тези, които самостоятелно са - пушач). Избягвайте съвместни почивки дим, да не се пуши "за компанията."
3. Поддържайте чистота у дома и на работното място: своевременно прахосмукачка, измиване на подове, почистване на прах.
4. Използвайте компактен пречиствател на въздуха, които успешно премахва фин прах, а с него и редица алергени.
5. Спящата с прозорците се отварят през летните и вентилационни дюзи / напречните през зимата, за да се осигури достъпа на кислород към мозъка, белите дробове и бронхите.
6. Премахване на стайни растения от спалнята, защото през нощта, без светлина, те активно консумират кислород.
Запомнете:Пушенето повишава кръвното киселинност, нарушаване на киселинно-алкална баланс в организма. Подобно състояние провокира бъбречни заболявания (включително образуване на камъни) и депресията на съзнанието. Той помага възстанови леко алкална диета, както и отхвърлянето на продукти, които допринасят за увеличаването на производството на храчки. Това е бързо хранене, и замразени храни и консерви.
За почистване на белите дробове и бронхите в диетата си, където редовно се пушачи трябва да въведете:
1. Зеленчуци - кореноплодни зеленчуци и лук.
2. Плодове, а именно, Райска ябълка, лимон, ананас.
3. Зърнени култури.
4. Семена.
5. Водорасли.
Необходимо е също така да се увеличи приема на храни, съдържащи антиоксиданти: боровинки, боровинки, грозде, спанак, артишок, броколи, зелен чай, морска риба, орехи.
За почистване на белите дробове и бронхите, пушачите трябва да се увеличи двигателната активност. Редовните упражнения ще ви помогне да отделят излишната въглероден диоксид ще се повиши честотата на дишане, мускулна работна сила.
Въпреки това, упражняване може да бъде противопоказен за хора, които вече страдат от хронични заболявания на бронхите и белите дробове. Ето защо, преди да закупят членство в салона, следва да бъде разгледан по този въпрос с Вашия лекар. И той може да препоръча упражнения здравето възстановяване на чист въздух и умерени аеробни упражнения, както и дълги разходки.
Има и специални дихателни упражнения, здравни-възстановяване на дихателната и храчките допринасят определеното. Това корема или диафрагмална дишане, специални упражнения, дихателни с присвити устни.
Искате ли да знаете повече за това лекарство? Не забравяйте да подкрепят канала ни в услуга на Яндекс. Дзен Както и абонамент. Това ни мотивира да публикува по-интересни материали. Също така, можете бързо да научите за нови публикации.
