Диета играе важна роля в живота на човека. И особено в живота на жената. В крайна сметка, чрез силата зависи до голяма степен своята красота и продължителността на държавата, което всички наричат "млад".
Оказва се, че в менюто, някои продукти, дамата може лесно да се предотврати ранната поява на бръчки, осигуряват яркост и обем на косата, еластичността на кожата. Храната е в състояние да й помогне да се справят със стреса, различна натовареност, нормализиране АД.
Какви продукти-асистенти? Да направим топ 10, в който трябва да въведете:
1. Цвекло. Растителни, помага за намаляване на кръвното налягане. Редовната му употреба предоставя отлична профилактика за сърдечно-съдови заболявания.
2. зехтинСъстои се от олеинова киселина, която помага за предотвратяване на рак на гърдата, подобрява храносмилането и много благоприятен ефект върху кожата.
3. Cranberry. Това зрънце е задължително условие за цистит (както и за предотвратяване на това заболяване, тъй като вещества в боровинките предпазват пикочния мехур от вредните бактерии), тя също така помага за укрепване на имунната система.
4. Дати. Те знаят как да се възстанови жизнеността, пациентите често назначават след боледуване (включително след тежки операции). В допълнение, в Финикия много витамини (важни за здравето на женския нервна система), желязо и калий.
5. Авокадо. Той включва широк набор от витамини, подобрява кожата и косата. И авокадо помага за бързо премахва вредния холестерол от тялото.
6. Овесена каша. Овесена каша във водата на тази зърнена култура помага прочистване на тялото от токсини, подобрява храносмилането. Овесена каша е добре за организма като цяло и по-специално за състоянието на кожата.
7. Сирене. Този продукт, богат на калций (особено трудно тип), както и полезни за излагане на бактерии зъби.
8. Морска риба. Тя нормализира кръвотока в тазовите органи, както и женския организъм осигурява омега-3, калций, магнезий, цинк и желязо, витамини от група Б.
9. Масло от ленено семе. Това води до нормални нива на кръвната захар, като същевременно намали лошия холестерол. Друг продукт, който е подходящ за превенция на рак на гърдата (има такава хипотеза).
10. морковиБогат на бета-каротин, който активно участва в укрепването на имунната система. Редовната консумация на моркови в храната помага на жената да се противопоставят на негативните фактори околните. В допълнение, този зеленчук увеличава нивото на хемоглобина.
Важно е да се:в допълнение към промените, въведени в диетата, дамите трябва да се изследват редовно и преминават през периодични прегледи. Всичко това ще ви помогне да се определи кои от тях са изчезнали важни компоненти на тялото.
Искате ли да знаете повече за това лекарство? Не забравяйте да подкрепят канала ни в услуга на Яндекс. Дзен Както и абонамент. Това ни мотивира да публикува по-интересни материали. Също така, можете бързо да научите за нови публикации.
