Модерни и prosharennye по хранене и фитнес инструктор ще ви кажат в един глас, че в допълнение към наднормено тегло мазнини част вода!
И всички тези разговори, за да "пият повече вода" само частично вярна. Пиене трябва да бъде в рамките на нормалното (30 мл на 1 кг телесно тегло), и излишната вода от нашите балони. Сега ние не говорим за теглото на тялото, а именно силата на звука.
Заключение излишната вода да има положителен ефект върху кожата на лицето - на лицето на човека, за да бъдат свежи и без оток.
За да се отървете от излишните течности в организма, трябва да бъде в състояние да, тук в никакъв случай не могат да вземат екстремни мерки, например, рязко се забраняват да пие обилно количество вода или неконтролирани вземане на отвари от диуретици билки.
Какво абсолютно не може да направи и защо
1. Прекомерната употреба на сол. С него храната изглежда по-добър вкус. Но това ще Ви струва най-малко един месец, за да страдат и да се изключат от диетата на всички солта, да започнете да се чувствате наистина вкуса на храната! След ядене безсолно искат по-малко. Не забравяйте, че тази сол задържане на вода в организма.
2. Прекомерната употреба на диуретици. Остаряла и невярна информация - напитки диуретични напитки (чай, Билков чай, кафе и т.н.), за да се отърве от тялото на течността бързо.
На първо място, това може да доведе до обезводняване. На второ място, това е лошо влияние върху хормоналния баланс, ще свалите месечния цикъл. На трето място, диуретици отделят калий, поради това, тялото бързо преумора.
3. Прекомерната употреба на храна и течности преди лягане. За дневния прием на вода за тялото на човека, трябва да се помни, за още една точка - до 3 часа преди лягане. Същото важи и за храната. Плътни вечеря преди лягане - кг и подуване на лицето сутрин ви се предоставят.
4. Не само питейна вода. Е, аз написах за него много пъти в моите статии: дехидратация много лош ефект върху кожата, тя става суха и набръчкана. Необходимо е за вас? След това не забравяйте за 30 мл вода на килограм телесно тегло.
Какво можем да направим, за отнемане на излишната течност от организма
1. Пиете ли вливания на семена от копър, боровинки и шипки.
2. Присъстват седмично баня или сауна за излишните токсини, сол и вода излиза от кожата.
3. Поза брези (когато краката над главата), за облекчаване на подуване на краката.
4. Алтернативен натоварване: спорт - това е добре, но за да се редуват с тичане, например, плуване може да ви помогне, за да излезе на излишните течности от организма по-бързо.
Какво трябва да се направи, за да донесе на излишната течност
Над по-скоро препоръчителен мерки. Те са на второ място. Но задължителните условия за отнемане на излишната течност:
1. Кафе - в разумни количества, за предпочитане без захар (повярвайте ми, след един месец ще свикнеш с това). Превключете на зелен чай и бреза сок.
2. Добави в диетата: зърнени култури, диня, краставици, зеле, ябълки и сушени плодове.
3. Подредете ежедневна разходка най-малко половин час.
Съгласете се, че всичко е просто ;-)
Ние следим дейността на нашите читатели. И тези, които често се поставя на "Харесва ми" и да споделят нашите материали в социалните мрежи - за да получите приятни малки подаръци от гръцките производители на козметика. И гърците, между другото, най-добрите козметични продукти!
